四种蔬菜孕期孕妇可多吃
导语
孕期营养，美味蔬菜少不了。但是不是所有的蔬菜孕妈都可以吃。那么孕期哪些蔬菜孕妈可以多吃呢？一起来了解下。
孕妈妈需多吃的4种菜
1.菜花
孕妈妈产前可以多吃点菜花，它能预防产后出血和增加母乳中维生素K的含量。菜花的营养价值很高，重点是常吃可以防治疾病。把菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的功效。孕妈妈多吃有好处。
推荐菜谱：清炒西兰花
食材：西兰花300g、 色拉油1/2大匙、盐1/2小匙、胡椒粉少许。
烹饪方法：
1）把西兰花切成小株，用热水滚烫一遍；
2）将色拉油倒入锅中加热，加入西兰花、盐及胡椒粉，翻炒数下即可。
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