孕前体虚调理 试试传统茶饮方

　　人的体质是由先天禀赋和后天因素共同影响的，对女性而言，如果体质虚会影响受孕，即使受孕，体内环境也不适合胎儿正常的生长发育，所以建议备孕的女性在怀孕之前，先调理好体质，本文根据四种体虚的情况，为您整理了有针对性的食疗方，希望对您有所帮助。

　　虚者孕前食补

　　气虚者：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。

　　生活饮食注意事项：三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人参，黄芪。

　　适合气虚的茶饮方——黄芪茶

　　材料：生黄芪1两，大枣10个。

　　做法：两味药方加开水煎煮三十分钟后温服，可反复煎泡代茶饮用。

　　功效：具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳，固表止汗，健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。

　　血虚者孕前食补

　　血虚者：一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。

　　生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

　　适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶

　　材料：红枣10枚、茶叶5克。

　　做法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用沸水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。

　　功效：红枣有补中益气、养血安神，增强肌力及免疫力的效果。

　　阴虚者孕前食补

　　阴虚者：一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。

　　生活饮食注意事项：在生活上要注意不要熬夜，多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥易上火，适合凉补。

　　适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶

　　材料：用西洋参2钱加水煎作茶饮（约2～3片）。

　　做法：将参切成薄片，以沸水冲泡20分钟后，温服，可回冲，当茶时时饮之。

　　功效：西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。

　　阳虚者孕前食补

　　阳虚者：一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄（易发生在男性身上）。

　　生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。

　　适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶

　　材料：党参15～30克、红枣5～10克。

　　做法：将两味药方加水煎汤，取汁代茶饮用，每日一剂。

　　功效：党参可温补益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。

（责任编辑：实习张全军）