孕妇补铁食谱之棒骨海带汤的做法

热门文章排行榜 >>2011-09-27 14:07来源：99健康网

导语

孕妇在怀孕期间需要多补铁。铁元素在确保向胎儿正常供氧方面起着十分要害的作用，还能促进胎儿的正常发育和生长以及防止准妈妈早产。棒骨海带汤是很有效地孕妇补铁食谱。

　　孕妇补铁食谱--棒骨海带汤

　　原料

　　海带100克，猪棒骨1根，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

　　做法

　　海带洗净，切成丝。

　　猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。

　　猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。

　　猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

　　营养提示

　　猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

（责任编辑：豆豆）

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