孕妇应该少食多餐,不必拘泥于一日三餐的固定模式,有胃口时就吃。下面99育儿小编就为你整理孕妇健康饮食的七大原则。
孕妇饮食七大原则
怀孕期间的孕妇营养应丰富全面,主要食品应包括以下七大类饮食原则:
1、食用蛋白质含量丰富的食品,如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等,蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、 保证充足的碳水化合物,这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、 保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用,如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。