根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等
小编推荐:最坑人的8种“健康食品”
二、奶制品
奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国**营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。