孕妇怕冷怎么办 原来真相在这里

　　孕妇由于体内激素的原因，一般都是比常人更加怕热的，其他人穿上外套的时候孕妇可能只穿件衬衫就觉得足够了。但是有一部分的孕妇却比正常人还要怕冷，每天都像在过冬天一样。那么孕妇如果出现了怕冷的情况应该怎么办呢？有什么方法可以缓解吗？请看下文来了解一下吧！

　　孕妇怕冷怎么办

　　1、要注意保暖，多着纯棉的内衣裤，不要经常站在风口位置吹风。

　　2、怕冷和身体素质差有一定的关系，如果长期都久坐着不锻炼身体，也可能会导致血液循环差，越来越怕冷的情况。所以只要身体允许，没有任何疾病，记得要多散步、做孕妇瑜伽。

　　3、饮食方面要多吃助暖的食物，如红糖、姜汤。

　　4、心情和我们的身体也有一定的关联，假如长时间的都处于不开心的状态，每天都特别的愤怒、悲伤、紧张，可想而知身体的运作也会受到影响。

　　所以要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠。

　　5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等。

　　6、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力。

　　7、如果生活中的各个方面都做好了准确，千万不要忘记了重要的一点就是定期的做产检。每个月的产检都必须要按时去，以免身体出现了问题自己还不知道。

　　孕妇怕冷什么原因

　　1、在前三个月期间，胎儿在孕妇体内发育，此时孕妇体内的胎盘已经发育完全，孕妇的体温比较高，会表现出怕冷的情况，在胎盘发育完成之后，孕妇的体温就变现出正常了。

　　2、和外界的气温有关系，如果真是寒冷天的话，那怕冷是正常的。

　　3、此外如果本身体质较差，或是营养没跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不够，也会产生怕冷现象，

　　4、甲状腺功能低下（甲减）。

　　怕冷吃什么

　　牛肉

　　牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。

　　牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。

　　姜

　　生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

　　羊肉

　　羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。

　　有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

　　辣椒

　　能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

　　核桃

　　能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。

　　促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

　　狗肉

　　狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

　　花生

　　深秋后的花生成熟，用鲜花生仁研末冲汤喝，或水煮煎服。花生不宜炒吃，原因是消化吸收不好。

　　总结：孕妇怕冷其实是不太常见的，所以一旦出现了这样的情况更加应该引起重视。怀孕的整个过程是比较辛苦的，可能会出现各种各样的情况，所以定时的做检查，自己留意自己的各方面变化都很有必要。希望今天的文章可以帮到大家！（参考网站：民福康）

（责任编辑：王少华）