孕期水肿有什么调理方法
孕期很多孕妈妈由于孕期身体激素各个方面的原因常常会有水肿的现象，特别是到孕晚期的时候更为严重，那么水肿要怎么消除呢？
孕期水肿是一种很常见的妊娠期现象，每个孕妈妈水肿的程度不一样，但是调理的方法基本上是差不多的。孕期水肿会让孕妈妈们就得浑身不适，行动也不方便，那么孕期水肿要用什么样的调理方法呢？
一是要保证充足的休息时间。
在怀孕期间由于身体激素的变化，很多孕妈妈都会觉得很疲惫，时常觉得累，特别是水肿的时候。所以建议孕妈妈们要保证足够的休息时间和睡眠时间，不要使自己过于劳累，依然在工作岗位上的孕妈妈要合理安排自己的工作和生活。最好可以每天每餐后休息半个小时，下午的时候可以午睡两个小时，每天晚上最好不要熬夜，要睡满9个小时。
二是不要长时间站着或者坐着。
孕期水肿需要的是时常活动活动，所以如果平时需要坐着工作的，或者是要站着工作的，可以采取方法减轻水肿。比如工作的时候可以在脚底下垫个东西，抬高脚。工作的时候要时常站起来活动活动，促进下肢的血液流动。还有不要翘二郎腿，要时常伸展腿部，动动脚踝。如果是站着工作的要时常走动一下，或者是用东西垫高自己的一只脚，然后换脚支撑。
三是要穿舒适的鞋子和袜子。
孕妈妈在怀孕期间衣服着装也是会影响到孕期的水肿的。不要穿会压迫到脚踝和小腿的太紧的袜子，避免影响血液回流。如果健康允许的话可以做些适当的体育锻炼，特别是游泳，可以很好的减轻水肿。
四是多吃些蛋白质和蔬菜水果。
每天孕妈妈要保证食用各种动物类食物和豆类食物，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶、虾等等食物，这些食物都富含蛋白质，还要食用富含铁的动物肝脏，因为贫血和营养不良是水肿的主要原因，所以孕妈妈要多补充些营养。孕妈妈还要注意蔬菜和水果的补充，蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素，有助于加强新陈代谢，还有利尿解毒的功效，可以有效缓解水肿。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王玉玲）
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