如何缓解孕妇便秘的良方

热门文章排行榜 >>2014-04-11 09:49来源:99健康网
导语

怀孕期间由于身体内激素的变化,加上子宫越快越大会压迫到肠胃,那么在孕期就很容易导致孕妈妈便秘。那么,如何缓解孕妈妈便秘呢?

如何缓解孕妇便秘 缓解孕妇便秘的方法 怎样预防孕妇便秘

  孕妈妈在怀孕期间,便秘是最常见的烦恼之一,也是常常被孕妈妈们疏忽的地方。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,会导致孕妇腹痛、腹胀,严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。那么有没有缓解孕妈妈便秘的良方呢?

  一是多吃点蔬菜瓜果杂粮。

  孕妇在怀孕期间常常会吃很多东西进行补充营养,特别是进食过于精细,使得肠道的蠕动能力下降,导致便秘所以在怀孕期间,孕妈妈不只要吃大鱼大肉来补充营养,也要多吃些富含纤维素的蔬菜、瓜果和粗粮杂粮。比如多吃些芹菜、香蕉、燕麦、糙米等等。而且要有计划的进食,不要暴饮暴食。

  二是每天早晨定时排便。

  每天早上和每次吃完饭后比较容易出现便意,一般来说每天早上起床的时候排便是最好的。所以在气喘后先空腹喝一杯蜂蜜水或者是白开水,然后吃早餐的时候就会促进胃结肠反射,很快就会有排便的感觉,长期这样就会养成早餐排便的好习惯,特别是早上醒来的时候。

  三是每天多喝水。

  在怀孕期间,由于激素的变化,孕妈妈可能会觉得口干舌燥的,特别是夏天的时候。所以孕妈妈应该要选择多喝水,有效预防便秘,但是每天饮水都要掌握一定的技巧,否则就是喝了水也不一定有效果。一般每天要在固定的时候喝水,要大口的喝水,但不能暴饮。大口喝水是为了让水科院快点到点结肠的位置,避免被肠道吸收到血液。

  四是每天锻炼活动。

  在怀孕的时候有些人就什么都不做了,纯粹的躺床上养胎。其实这样反而容易加重便秘,特别是孕晚期的时候,由于肚子大,行动不方便,所以便秘现象就更严重了。孕妈妈还是需要适当的运动的,适当的运动可以帮助曾倩孕妈妈的腹肌收缩力,促进肠胃道蠕动,预防便秘,促进消化。所以孕妈妈在怀孕的时候也要做些轻松的简单的家务活或者是做做运动,比如散步。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王玉玲)

标签阅读:
孕妇

相关文章推荐

怀孕后可以涂指甲油吗 这些事情是不可以做的

孕妇喝水量会影响胎儿吗 孕妇不喝水危害多

有先兆流产不能吃什么坚果 这3种坚果孕妇千万不能碰

沈阳中亚白癜风医院

沈阳中亚白癜风医院

未知

电话:400-9911-090

成都白癜风专科医院

成都白癜风专科医院

二级医院

电话:400-005-7879

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

西安仁爱白癜风医院

西安仁爱白癜风医院

未知

电话:400-602-9688

北京卫人中医医院

北京卫人中医医院

未评级

电话:010-87861678

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见