孕期老发火 三招教你控制自己

热门文章排行榜 >>2018-03-12 09:41来源:99健康网
导语

怀孕了之后,感觉遇到什么事情都想发火,脾气变得很大,这到底是怎么一回事?孕妇脾气大该怎么控制呢?

  自从怀孕之后,脾气就变大了,哪怕是鸡毛蒜皮的小事,都变得比以往在意,稍微有点不顺心意,火气就冒上来,其实,很多孕妈咪怀孕后都或多或少的出现这种情况,这时候家人要给予更多的谅解和安慰,孕妈咪自己也要学会控制自己的情绪,找一些合适的方法缓解,不然负面情绪越积越严重,也容易导致抑郁,那么,孕妈咪脾气大,该如何控制自己的情绪呢?

孕期脾气大怎么办 孕妇脾气大怎么回事 孕期如何控制情绪

  【孕期各种担心,过度紧张脾气大?】

  越吃越多,身材会不会胖得不像话啊?

  不小心感冒了,会不会影响宝宝健康啊?

  生了孩子后,老公还会像以前一样爱我吗?

  出于安全考虑,天天都待在家里,好烦啊!

  平日接触到的电脑、手机等辐射,会不会引起胎儿畸形?

  怀孕以后,孕妈咪总会有这样或那样的担心,这导致孕妈咪比孕前变得敏感、暴躁,更爱发脾气。

  其实孕妈咪初次接受一个新的事物(第一次当妈妈),并且这件事还是非常重要、非常神圣的事儿,因为过度紧张的原因造成的,所以准妈妈总是莫名其妙的想东想西,变得易怒、爱发脾气。这面对这些变化,其实有一些办法可以缓解这些负面情绪的。

  第一招:多和肚子里宝宝沟通

  把握正确的胎教时间,可以让宝宝更加聪明呢。怀孕的妈咪们都会常常想象自己的宝宝,想象TA的样子,TA的声音,摸着TA皮肤的感觉……然后,在这种想象中跟你的宝贝说说话。但是,怎样才能更好的把握和宝宝沟通的时机呢?

  怀孕前8周

  妈咪的荷尔蒙分泌与营养状况都会影响到宝宝的成长,尤其前3个月更是脑部细胞发展的重要阶段,这个阶段的胎儿虽然吸收的营养有限,不过仍需注重均衡,妈咪们一定不要让自己有不正常的饮食习惯或者让不好的习惯介入(例如吸烟、喝酒、药物成瘾等),宝宝这个时候可是小小的呢,妈咪们一定要好好照顾哦。

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  怀孕20周左右

  当出现胎动时,妈咪们就可以用不同的胎教互动方式给予宝宝刺激,例如,白天空档,可以听听音乐、轻轻的抚触;等到晚上爸爸回家后,跟老公一起进行子宫内对话,跟胎儿做交流。不过,一定要记得让宝宝休息哦,不要逗过头了,这样宝宝可是很有压力的,“爸爸妈妈,我也是要休息的哟。”

  怀孕30周左右到出生后

  这个时候宝宝已经很大了呢,妈咪们可以做一些适当的运动,如散步、走路等,可以适度刺激胎儿的前庭觉,增加宝宝出生后的运动协调能力。但对于有些体质不好,必须安胎的孕妈咪,怎么办呢?不用担心,妈咪们可以坐在安全度高的摇椅上来回晃动,同样也能达到刺激的效果。

  第二招:多与家人朋友交流

  你相信吗?旁人的支持与孕妈的健康、宝贝的健康息息相关。

  参与孕妈交流圈。

  现在,不管是网上还是社区里,都有很多大大小小的孕妈交流圈,你也可以参与进去,与更多“志同道合”者交流怀孕心得,也可以让她们帮助你解决自己存在的问题,享受跟多妈咪们在一起的快乐,让彼此找到归属感,这样,你的情绪就可以得到很好的发泄,减少发脾气的几率。

  多与家人交流。

  怀孕中的妈妈们,可能更多的注意力在宝宝身上,家人特别是丈夫则会一边继续事业,一边照顾家庭。这个时候你可以要求准爸爸调整一下工作重心,告诉他真正想要的,让他把注意力更多的放在妈咪和肚子里的宝宝身上,多陪陪你,聊聊天,免得自己过于焦虑。

  继续与朋友玩乐。

  这里所说的玩乐,当然不是天南海北的逛街吃饭,也许你已经不再工作,已经稍微脱离了原来欢乐的小团体,所以常常感到无聊,烦闷,想发泄,那么就可以继续与以前的朋友们保持良好的沟通习惯,偶尔见见面、聊聊天、吃吃饭。都可以更好的缓解你紧张烦躁的脾气。

  第三招:找点感兴趣的事情做

  如果你是女强人。

  怀孕前就是一个事业有成的女强人?那在孕期岂不是更觉无聊?抓狂?容易发脾气?如果你是这类孕妈咪,那么就利用怀孕期间这个难得的时期,做一些更有价值的事儿吧。比如选修一门你一直想学却没有机会上的课;可以为你未来的公司好好做一份商业计划;可以学一门新语言……珍惜这段不太繁忙的时间,为以后充充电,提高自己的能力,提升了自己也可以为宝宝以后的生活提供了更好的保障。

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  休闲娱乐来一个。

  觉得太无聊?不妨想想我们之前辛苦工作的样子吧,现在好啦,正好可以休息一下,尝试一下新的休闲娱乐的活动:养花养鱼?看书听音乐?刺绣手工?插画美术?……如此之多,妈咪们可以选择一种或几种自己喜欢的事儿,既圆青春又陶冶情操,岂不美哉!但是,切忌注意身体哦,不可太过用力,注意肚子里宝宝的承受能力。

  怀孕的女人不容易,除了身体的负担,心理上也要承受很大压力。此时,家人要多多体谅,尤其是最亲密的老公,要给予孕妈咪更多的关怀和爱,不要因为工作忙,只顾着赚钱而忽略了老婆孩子。

  老婆孕期脾气大 老公要这样做

  1、多些关心和体贴

  怀孕时的女人是最缺乏安全感的,作为老公一定要多些关心和体贴。怀孕时的女人坏脾气很多时候会很难控制,情绪会变得脆弱和敏感,所以一个好老公除了要主动包揽家务照顾好妻子以外,还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

  2、要理解老婆怀孕的难处

  老婆怀孕脾气大是非常正常的反应,作为丈夫,在妻子怀孕时,就应该理解妻子的难处。因为生孩子本身就是一件痛苦的事情。既然老婆为你牺牲那么多,丈夫就应该做妻子的后盾和支持者。多一些理解和忍让,多站在妻子的角度去考虑问题。

  3、和老婆多沟通

  想要解决问题在于沟通。当老婆怀孕很难缠的时候,丈夫首先要保持沉默,不要和妻子硬碰硬。待妻子平静下来后,可以和妻子进行交流,随时了解妻子的想法。知道妻子发脾气的理由后,再针对问题进行解决。

  4、了解老婆的喜好

  老婆怀孕后,丈夫可以时常制造一些惊喜给老婆。比如可以给她买件漂亮的孕妇装或是准备一些她爱吃的美食,还可以带她去喜欢的地方。当老婆和你发脾气时,你就把试着惊喜亮出来,这样妻子的愤怒可能就自然而然消掉了。

  5、仔细观察老婆的行为,适时给予帮助

  女人都是敏感的动物,他们对任何的风吹草动都能说出个所以然来,所以丈夫在妻子怀孕时,一定要仔细观察妻子的细微的变化。如果妻子出现什么不便时,要立即出来帮助她,让她感觉到温暖。

  6、给她足够的爱

  爱是什么,爱就是可以让妻子快乐的源泉。作为妻子,最在乎的就是丈夫对自己的爱。而孕期的妻子又特别的敏感,所以丈夫在妻子孕期一定要表现出对妻子足够的爱。平时可以适当说些甜言蜜语给妻子听,当然最重要的还是从行动中让妻子感觉到丈夫对自己的爱。

  7、和她交流育儿的心得

  怀孕是一件伟大的事情,对于孕妇来说,即将成为母亲,自然是应该高兴,但是,也会对未来如何养育孩子,如何教育孩子产生疑惑和焦虑,所以,要和她多交流育儿知识

  8、创造和谐家庭氛围

  和谐的家庭氛围是需要多方面营造的,所以,我们应该尽量创造出比较团结与和谐的家庭环境,大家在一起非常融洽,这样才能让孕妇不再随意发脾气,不再感到孤独无助。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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