让你拥有轻松孕期 上班族孕妈这样做

热门文章排行榜 >>2015-01-26 17:07来源:99健康网
导语

工作并不会因为准妈妈怀孕而变的更简单,不过孕妈妈可以想办法让自己变的更舒服一些。那么,上班族孕妈该怎样做才好呢?

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  上班族孕妈这样做之准备让自己舒服的小道具

  女性在怀孕之后,身体上就会出现各种的不适,尤其是对于上班族孕妈妈们来说,要是在工作的过程中出现任何的不适,那么就借助一些小道具来帮助自己缓解。

  比如,可以找一个小板凳垫在自己的脚下抬高双脚,这样可以很好的减轻孕妈妈腿部的压力。或者是小靠垫,能减轻因为怀孕而带来的压力等,凡是你自己感觉到有必要的,能让自己感觉到舒服的,都是可以备一份在办公室里面。不过,毕竟是上班的地方也是属于公共场合,因此要是不需要用的时候,一定要记得收起来,这样才不会留给其他人不严肃的印象。

  上班族孕妈这样做之动静结合,缓解紧张情绪

  上班也是属于生活的一部分,因此也难免会使得孕妈妈出现紧张的情绪。因此,小编建议就算你们工作再忙,也要记得多起来活动一下自己的身体,比如你可以去倒杯水呵呵,或者是眼跳一下窗外,上个厕所什么的。如果不方便起来活动身体的话,那么也可以在自己的座位上做一下胎教,伸腰或者是扩胸的运动等等。这样都是可以很好的帮助你们舒缓紧张的肌肉的。

  上班族孕妈这样做之换一个靠边的座位

  怀孕初期的孕妈妈们,不少的孕妈妈都是会多多少少出现不同程度的早孕反应,比如孕吐。因此,这个时候为了不影响到身边的其他的同事,那么如果可以的话,可以借此机会跟上司申请给自己调换一个靠边的位置。而且这样就算是到了孕中期,孕晚期的时候,也能让自己笨重的身体仍然可以比较的方便的出入。

  上班族孕妈这样做之适当午休一下

  午睡,是一种最佳的“健康充电”方式,孕妈妈午休不尽可以补充睡眠,而且还可以让自己消除疲劳,放松神经。因此,对于上班族孕妈妈们来说更是需要给自己创造条件午睡的。如果公司有休息室的话,那么固然好,但是如果没有的话,那么也可以尝试坐在自己的位置上,用小凳子把腿垫高,然后头靠在椅背上休息一会也是可以的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:江慧)

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