孕妇怀孕早期这10种食物要慎吃

　　怀孕期间任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证孕妇的健康非常重要，下面为怀孕初期以及怀孕期间需要注意的事项，希望能够帮助到大家。

　　饮食方面

　　家人要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。有利于婴儿视力发育的饮食：瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

　　多休息

　　怀孕期间要注意睡眠质量，多休息，别熬夜，保持充足的睡眠，此期间不可夫妻同房，容易引起流产。同时要定期入院检查。

　　保持舒畅心情

　　心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。

　　工作方面

　　早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。

　　生病时

　　避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。

　　怀孕早期要注意哪些饮食

　　10.冷冻肉和沙拉

　　不要吃储存在冰箱里许多天的热狗和烤牛肉，这些食物会产生某些对婴儿有害的细菌。如果你喜欢吃俄罗斯沙拉、火腿沙拉、土豆沙拉，那么你应该把它们加热到一定的温度，这样可以燃烧细菌和其他有害的毒素。

　　9.生鸡蛋

　　生鸡蛋含有沙门氏菌，这对孕妇的身体不好。你可以把鸡蛋煮熟，或者做一些美味的菜肴，比如煎蛋。

　　8.软干酪

　　奶酪是一种奇妙的东西，软干酪有大量的李斯特菌，对孕妇的身体是非常有害的。不要吃任何类型的奶酪和未经高温消毒的牛奶，因为它们对母亲和孩子都有害。

　　7.生芽和未洗过的蔬菜

　　生豆芽含有细菌，这些细菌存在于壳的缝隙中，怀孕时不要吃生芽。生吃水果和蔬菜的时候也要小心，因为如果没有正确清洗，它们身上就会有一种叫做弓形虫的细菌，只有用热水和清水清洗才能杀死它们。

　　6.海鲜含有汞

　　孕妇应避免食用各种鱼类，如鲨鱼、金枪鱼、地砖鱼和其他鱼类，因为它们含有较高的汞含量，对身体和孩子的成长都有危害。

　　5.能量饮料

　　能量饮料应该在怀孕期间严格避免，它们含有大量的咖啡因，可以提高你的血压，也会导致不正常的心跳。

　　4.咖啡

　　当你怀孕时，不应该喝咖啡。事实证明，咖啡因对孩子神经系统的全面发展是有害的，怀孕期间过量饮用咖啡会导致流产。

　　3.甜食

　　在你怀孕的时候应该避免吃含糖较多的食物，如冰淇淋、蛋糕、糕点、饼干和你通常喜欢吃的食物，这些食物会增加你体内的糖分含量，对你和你在子宫里的婴儿都有害。

　　2.番木瓜

　　番木瓜在怀孕期间不能吃，尤其是在未完全成熟的时候。未成熟的木瓜含有一种叫做乳胶的物质，可以引起子宫收缩，还会在孕妇体内引起其他问题，因此建议在怀孕期间避免木瓜。

　　1.含酒精的饮料

　　含酒精的饮料会伤害你宝宝的神经系统，它也可能导致流产，并在分娩期间造成许多危险。怀孕期间喝酒会导致酒精综合症，在哺乳期间喝酒也是有害的。（参考网站：快资讯）

（责任编辑：张小凤）