宝宝辅食添加 要避免三种错误“混搭”

　　随着宝宝月龄的增加，仅依靠母乳或是配方奶粉已经无法满足孩子身体发育的需要，宝宝到了4~6个月，这时就需要给宝宝添加辅食了。

　　我们常说，饮食搭配有忌宜，某些食物搭配食用会给身体带来不适，或者破坏营养成分。如此饮食法则同样适用于宝宝饮食。就要逐步添加辅食。此时，妈妈们在给宝宝添加辅食时要有所讲究，不能胡乱搭配，避免三种错误的宝宝辅食“混搭”。

　　宝宝辅食错误混搭一：水果泥&鱼肉泥

　　宝宝辅食餐单中总不会缺少水果和鱼类。因为水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于调节宝宝新陈代谢，增强鲍勃啊免疫力，而且水果味道好，容易消化，所以各种水果泥和果汁是宝宝辅食餐单的常客。而鱼类含有丰富的蛋白质和DHA，有助于宝宝大脑和眼睛发育，所以在宝宝的辅食清单中也占了一席之地。

　　但是含有丰富蛋白的鱼肉泥与含有鞣质的水果泥不宜同吃，因为这不仅会降低蛋白质的营养价值，甚至会使海味中蛋白质与鞣质结合。这种物质可刺激粘膜，形成不易消化的物质，使宝宝出现腹痛、呕吐等症状。

　　妈妈们在给宝宝喂这两类辅食的时候要有一定的间隔时间，最好不要在同一顿中同时出现这两种食物，防止营养补充不成反倒带来身体不适。

　　宝宝辅食错误混搭二：猪肝泥&番茄泥

　　猪肝富含铜、铁等矿物质具有补肝养血、明目的作用。番茄含有丰富的维生素C在宝宝体内氧化还原代谢反应中起重要的调节作用。这两种食物都有益于宝宝的健康，但“混搭”起来营养价值就会大打折扣。

　　猪肝与番茄不宜同吃的主要原因是猪肝富含的铜元素、铁元素，这两种金属离子会破坏西红柿富含的维生素C。

　　西红柿含有丰富的维生素C，维生素在受热受光时易被破坏，在酸性溶液中较为稳定 （pH《4），在中性及碱性溶液中极不稳定。特别在有微量金属离子 （如铜离子、铁离子等）存在时更易被氧化分解，即使是微量的铜离子也能使维生素c氧化速度加快1000倍。猪肝中含铜、铁元素丰富，每100克猪肝中含铜2.5克，铁25毫克，能使维生素c氧化为脱氢维生素C而失去原来的功能，所以二者不宜同食。

　　妈妈在给宝宝喂养辅食的时候，要注意错开这两种辅食的食用时间，不要让这两款营养丰富的辅食丧失了其原有的功能。

　　宝宝辅食错误混搭三：胡萝卜泥&果蔬泥

　　近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用，并且胡萝卜的口味也是多数宝宝所喜爱的，因此胡萝卜泥成了宝宝辅食的常见之选。各种维生素C含量丰富的果蔬辅食也是宝宝辅食添加的常客。

　　两者各有千秋，单独吃都能为宝宝提供优质的营养素，然而，两者通吃不但不能起到相辅相成的效果，反而会互相影响彼此营养素的吸收。

　　胡萝卜不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如山楂、柑、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。此外，如果两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　当然，除了以上三种错误的宝宝辅食搭配以外，妈妈还需要多多了解宝宝辅食相关的知识，知道如何正确添加辅食，这样宝宝才能吃得健康！

　　宝宝辅食这样搭配才好

　　宝宝6-8月左右可以尝试添加多样化的辅食科学搭配辅食，保证果蔬、肉鱼、五谷、奶制品等的全面摄入，保证营养的全面充足和有效吸收是宝宝健康成长的源动力。

　　妈妈在喂哺宝宝时，应将2-3种不同色彩的食物混搭进宝宝每餐辅食里面。

　　1、绿色食物富含多种维生素、纤维素，可帮助宝宝改善肠道环境，促进宝宝生长。

　　2、红色食物含有蛋白质、维生素、铁、多种氨基酸等丰富的营养成份;具有益气补血、促进血液生成、保护视力、提高免疫力等功效。

　　3、黄色食物含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质及膳食纤维等，可益气补脾胃、健食助消化、舒缓宝宝的情绪，让宝宝EQ更高。

　　4、白色食物含有丰富的钙、磷、铁及蛋白质，具有润燥清热，对改善宝宝呼吸道有一定的促进作用。

　　5、黑紫色食物含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可促进宝宝大脑发育，为宝宝的IQ加分。

　　科学的辅食搭配能够帮助宝宝健康成长，妈妈们多尝试给宝宝的辅食做不同的搭配吧，千万不要因为宝宝偏食不吃就放弃哦！

（责任编辑：江慧）