宝宝辅食添加 三种最糟糕辅食out

　　当宝宝长到4个月大的时候，就要慢慢给宝宝添加辅食了，这样才能满足宝宝的需求。但是很多妈妈给宝宝添加辅食都不科学，会把一些没有营养的东西喂宝宝。下面大家就一起来看看最糟糕的辅食吧。

　　怎么看辅食好不好？

　　好的辅食应该具备以下特征：

　　1.含有高能量、蛋白质和微量元素，特别是铁，不能是很水很稀的（比如，应该是浓稠的粥而不是清稀饭;可以是菜泥，却不是菜水）；

　　2.容易吃，好消化；

　　3.准备过程和喂的过程都保持卫生；

　　4.不含有骨头和坚硬的小块（如坚果、植物种子等）以免呛住；

　　5.不辣、不咸。小朋友的食物都应该是清淡的，尽可能保持原汁原味的。

　　糟糕辅食Top1：果汁

　　记得用果糊、水果块代替果汁。六个月后，水果泥可以作为辅食给宝宝，但是果汁仍然不被推荐。

　　水果在变成果汁的过程中将损失掉大量的纤维素，已经失去很大部分作为水果的营养价值了。同时，由于果汁饱腹感不如完整水果强，平时只能吃一个苹果，但很容易就喝掉2～3个苹果的量。还有，果汁口味好，宝宝喝惯了果汁就很容易拒绝白开水。由于上述原因，果汁容易造成儿童肥胖和龋齿，因此不推荐给宝宝喝果汁和其他甜饮料。

　　在六个月后，除了水果糊，您还可以给宝宝一些小块的水果条，让宝宝拿在手里，自己放到嘴里尝试。当然这并不是为了吃，而是可以锻炼孩子的手眼协调能力。

　　孩子再大一点，长牙了，能够咀嚼了，这时就能吃小块的水果了，仍然不要给孩子营养不如整块水果且会容易引起一系列问题的果汁哦。

　　糟糕辅食Top2：菜水

　　用蔬菜泥代替蔬菜水。用蔬菜煮的菜水，营养较少，而却会白白占据了宝宝本来就小的胃，相当于让小宝宝节食。而蔬菜压出来的菜汁，营养也非常有限，大量有益的维生素、纤维仍然存在于菜泥中。

　　TIPS：如何制作果泥和菜泥？

　　小宝宝由于消化系统和免疫系统的发育还不完善，一点少量的细菌就可能让宝宝拉肚子，这也是为什么要6个月后才能喂辅食的原因之一，因此，在制作果泥和菜泥的过程中一定要注意整个环节的卫生。

　　国外的一些儿科医生建议，8个月前的宝宝果糊和菜糊，最好是水煮后（除了那些可以直接剥皮的水果，如香蕉、橘子），再压制成糊状或泥状。另外，所有的制作容器都要经过高温消毒。

　　糟糕辅食Top3：清稀饭

　　一方面孩子发育需要高能量，另一方面孩子的胃容量小。因此，吃什么就显得尤其重要。清稀饭很容易产生饱足感，却因为主要是水，不能给身体提供多少营养或能量，并不是好的辅食。

　　如果有补充水分的需要，母乳或者配方奶是最好的“水”。

　　从所含营养的丰富程度以及对人体的需要程度来说，通常来说，肉类和蔬菜的营养好于谷物和水果。鼓励给孩子添加你家里常吃的主食，米饭、面条，但是总是需要和适量的肉类、蔬菜搭配的。如果孩子吃的米饭或者面条足够多，却没有多余的胃的空间吃足够丰富的其他食物，一样可能营养不面全。

　　上面的糟糕辅食是不是你也曾给宝宝喂过。看了这篇文章之后，千万不要再给宝宝喂了哦！

　　秋季适合宝宝的两款营养辅食推荐

　　大骨汤红枣粥

　　适合的年龄段：五个月以上

　　原料准备：

　　大骨，红枣，大米，葱、姜片，精盐，醋，深绿色青菜

　　制作方法：

　　将大骨洗净，放沸水中焯几分钟，去掉血水及油腻。

　　红枣洗净去核、葱切段，姜切片。

　　锅中放入清水，将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。

　　撇去汤中浮沫，倒入几滴醋，小火煲2-3个小时。

　　汤煲好后，放少量盐调味。

　　青菜切成碎末备用。

　　大米洗净，用煲好的汤煮粥。

　　粥好后，放入青菜，再煮10分钟即可食用。

　　营养点评：红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 与大骨熬制成的汤营养丰富，而且口感鲜美。加入粥中，丰富宝宝平时吃的糊糊和粥的单一口味及营养。

　　青菜山药肉丸汤

　　适合的年龄段：九个月以上

　　原料准备：

　　山药，五花肉，绿叶青菜，精盐

　　制作方法：

　　五花肉切碎并剁成肉泥备用。

　　青菜叶切成碎末备用。

　　山药做成山药糊（可用刮板刮或用打磨机打磨）。

　　将山药糊缓慢倒入肉泥中不停搅拌，直至均匀，做成山药肉泥糊。

　　倒入少量生粉，继续搅拌至山药肉泥糊有一定的粘度。

　　锅中放入清水或肉汤，将山药肉泥糊用小勺盛出，团成丸子下入锅内。

　　慢慢炖煮至丸子熟透，撒入青菜末略煮即可食用。

　　营养点评：山药是高糖无脂肪，富含淀粉、皂甙、胆碱、果胶、多巴胺、粘液质、糖蛋白、维生素、纤维素、硒、磷、钙、铁、多酚氧化酶和人体所需的多种氨基酸等20多种营养和保健成份。 是 我国的喜温性名特优珍贵蔬菜 ，很适合宝宝食用。

　　小编总结：秋天，天气干燥，更需要替宝宝补充所需营养。以上这2款适合宝宝吃的辅食看起来色泽诱人，美味可口，制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素，又有助宝宝身体健康，妈妈们都心动了吧，给宝宝做顿可口，而且色彩明亮的辅食，是妈妈最开心的事。有空不妨做给宝宝吃哦！

（责任编辑：江慧）