宝宝吃什么零食好(4)

热门文章排行榜 >>2012-10-10 10:45来源：99健康网

导语

宝宝大多爱吃零食，可商场里的零食难免会让你不放心里面使用的添加剂。下面我们介绍几款制作简单的健康小零食。

　　宝宝健康零食食谱：香烤红（紫）薯

　　原料：红薯（紫薯）

　　调料：食用油

　　制作：

　　1、红薯洗净去皮，切块。

　　2、烤盘刷油，将切好的红薯铺平放在烤盘里。

　　3、烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40～45分钟（具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定）。

　　营养价值：红薯含有多种不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能有效刺激消化液分泌及肠胃蠕动，使大便畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分。每100克红薯的脂肪含量仅为0.2克，是大米的1/4，因此它是高营养、低热量、低脂肪食品中的佼佼者。

（责任编辑：小白）

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