天气一热,不少人都会感觉没有胃口或是消化不良,特别是消化能力本身就不太好的小宝宝。吃不下饭如何是好?请看营养师推荐的9种既能增强食欲又清凉解暑的食物。
5、冬瓜
冬瓜营养丰富。它含有蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和人体必需的微量元素。它有很好的清热解暑功效,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津,清降胃火。夏季多吃些冬瓜,可以解渴消暑、利尿、连皮一起煮汤,效果会更好。》》孩子不爱吃菜到底怎么办
冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。
6、水果沙拉
选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的(西红柿、菠萝、柑橘等)与甜的搭配(香蕉、樱桃等),以免太酸对胃部产生过大刺激。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。