天气一热,不少人都会感觉没有胃口或是消化不良,特别是消化能力本身就不太好的小宝宝。吃不下饭如何是好?请看营养师推荐的9种既能增强食欲又清凉解暑的食物。
1、燕麦
燕麦是不可多得的健康食品,在美国已被视为“功能性食品”,燕麦中富含的亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸,富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助宝宝通大便。优质燕麦粉含蛋白质、宝宝生长发育所需的8种必需氨基酸、脂肪、铁、锌等。燕麦中B族维生素的含量居各种谷类粮食之首。》》婴幼儿最难消化的9种食物
只是燕麦虽然营养丰富,但一次不可吃得太多,不要超过40克。容易过敏的宝宝更要小心食用,应从少量开始慢慢添加。燕麦也可以添加在米粥中给宝宝吃。
2、酸奶
酸奶帮助消化,提高食欲。而且它能维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。