孕早期食谱 玉米煲鲫鱼汤做法
导语
怀孕自然是一件令人欣喜的事情，但是孕早期的女性由于胎儿还不稳定，所以，适当的安胎是必要的，下面小编推荐一道食谱——玉米煲鲫鱼汤，能够帮助安胎。
孕早期食谱 玉米煲鲫鱼汤做法
原料：玉米2个，鲫鱼1条，排骨50克，胡椒粉、鸡精、盐、姜片、葱段各适量。
做法：
1、玉米剥去包衣，去须洗净切段;鲤鱼去鳞、鳃，洗净备用;姜去皮洗净切片，葱切段;排骨剁块。
2、锅上火，油烧热、爆香姜片，放入鲫鱼煎至呈金黄色取出;另净锅上火，放入适量水，调入少许盐、鸡精，水沸后下玉米、排骨，稍焯后捞出。
3、煲锅上火，放入煎好的脚鱼、玉米、排骨、姜片、葱段，大火烧开后，转用小火煲约60分钟，调入盐、鸡精、胡椒粉，拌匀即可食用。
营养价值：
孕早期对于磷元素需求较大，磷有理由胎儿的大脑发育，所以，鲫鱼是孕早期女性保胎的食物。
（责任编辑：刘丽君）
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