孕早期食谱 鸡蛋玉米羹做法

热门文章排行榜 >>2015-07-30 10:28来源:99健康网
导语

孕早期是胎儿生长发育的关键,特别是大脑发育,所以此时更要注重营养的补充,下面小编推荐一道食谱——鸡蛋玉米羹。

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  孕早期食谱 鸡蛋玉米羹做法

  原料:玉米浆300毫升,鸡蛋2个,白糖、葱、鸡油、菱粉、盐、味精各适量。

  做法:

  1、鸡蛋打散,葱择洗干净切花。

  2、锅置于火上,倒入玉米浆、盐、味精,烧开后,用菱粉勾成薄芡,淋入蛋液。

  3、调入白糖,再淋入鸡油搅匀,即可起锅。

  营养点评:

  玉米中的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质含量都比较丰富,而且玉米可以提供胎儿生长必需的氨基酸,若供给不足则会促使胎儿大脑的发育受损。

(责任编辑:刘丽君)

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