孕早期食谱 香蕉玉米羹做法
导语
孕早期是胎儿的各器官、内脏正处于分化形成阶段，所以孕妈妈更要注意营养的补充，但是通常这时候孕妈妈也会遭遇孕吐，那么孕早期该如何饮食能够帮助缓解呢？
孕早期食谱 香蕉玉米羹做法
原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克，冰糖12克。
做法：
1、大米泡发洗净，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至闻见香味时即可食用。
营养价值：
香蕉是钾的最好来源，并会有丰富的叶酸，它们是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性物质。另外，香蕉还能改善孕吐反应。
（责任编辑：刘丽君）
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