妊娠早期,胎儿发育缓慢,所以,孕妇所需要的营养量也较少。但是在妊娠早期出现的不同程度的妊娠反应,如孕吐。那么该如何通过饮食来调节呢?
孕早期食谱推荐 大白菜煲鱼丸
原料:大白菜300克,鱼丸250克,鱼膏400克,盐、姜、高汤、味精、葱各适量。
做法:
1、将大白菜洗净切大块,鱼膏切片;姜去皮切片;葱择洗干净切花。
2、将大白菜均匀地摆在砂锅底部,再摆上鱼膏片、鱼片。
3、倒入高汤,放入姜片,上火煮开,调入调味料煮入味,撒上葱花即可。
营养价值:
大白菜中,铁、钾、钙、维生素A、粗纤维的含量比较丰富,具有养颜美容、通利肠胃、除胸烦、解酒毒等功效。孕早期妈妈食欲不佳,胃部消化不良,易呕吐,适量食用大白菜,可以有效减缓这类症状。
(责任编辑:刘丽君)
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。