孕早期食谱 咖喱肉片炒花椰菜
导语
孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。切不可一开始就盲目的进行营养大补充。下面小编推荐一道清淡、易吸收的食谱——咖喱肉片炒花椰菜。
孕早期食谱 咖喱肉片炒花椰菜
原料：四季豆、花椰菜各200克，瘦肉250克，盐、蒜末、淀粉、咖喱粉各适量。
做法：
1、将四季豆洗净切段，花椰菜洗净切块，入沸水灼烫片刻，捞起沥干水。
2、瘦肉洗净切片，放入碗中放盐、淀粉腌至入味。
3、起油锅，入蒜末爆香，放入四季豆、花椰菜、瘦肉翻炒片刻，调入盐、咖喱粉即可。
营养价值：
花椰菜的营养价值较一般蔬菜丰富，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维及维生素等营养物质;而且质地细嫩，味甘鲜美，食用后易消化吸收。对于孕早期的女性食用是很适合的。
（责任编辑：刘丽君）
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