宝宝如何晒太阳最科学健康

热门文章排行榜 >>2010-06-10 14:00来源：99健康网

导语

合理地利用阳光能够促进小孩的生长发育,因此家长应当学习一些相关的知识以便让小孩能够更加健康安全地享受日光浴.

　　宝宝晒太阳需注意6个事项

　　阳光是最好的维生素D“活化剂”，过了一个寒冷漫长的冬天，许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实，晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。

　　孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
　
　　１.晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡

　　因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

　　２.不要在室内隔着玻璃晒太阳

　　皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。

　　３.不要给宝宝穿得太多

　　有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

　　４.注意照射部位

　　应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

　　５.及时涂擦保湿霜

　　晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。

　　６.控制好时间

　　需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

（责任编辑：陈乓）

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