为了让宝宝吃上健康安心的母乳,妈妈们难免会在饮食上下一番功夫,那么,吃什么可以增加母乳呢?下面为妈妈们介绍几样催乳营养食谱。
八、猪蹄
性平,味甘咸,有补血和通乳的作用。早在《名医别录》中即有“猪蹄下乳汁”的记载羊肉:若在冬天的产妇无乳,宜吃羊肉,既能促进血液循环,增暖御寒,又能增加乳汁分泌。
九、鲫鱼
民间习惯用于产妇无奶者。《食物中药与便方》中亦有介绍:“产妇乳汁缺少:鲜活鲫鱼一尾,约90-120克,与猪蹄爪一个同煮,连汤食之。每日一次,连吃2-3天。”
十、鲇鱼
性温,味甘,有滋阴补虚,开胃通乳的作用,适宜产后体虚,气血不足而缺乳者。
十一、鲤鱼
明李时珍就曾说过:鲤鱼“下乳汁”,最好在煮鲤鱼汤时,加入葱白3-5茎,可更增加下乳效果。
十二、番薯藤
即山芋藤。有通乳作用。《四川中药志》云:“通乳汁,治妇人乳汁不通。”
十三、南瓜子
据《中医杂志》1966年第三期中报道:对于产后乳汁缺乏者,单用生南瓜子,每次15-20克,去壳取仁,用干净纱布包裹捣成泥状,然后加入开水适量和匀后服下。早晚空腹各服1次,一般连吃3-5天即可见效。
甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。