奶水不足吃什么催奶最有效(3)
导语
在如何催奶的问题上，专家建议产妇应该尽早开奶，也就是说在分娩后就要在最短的时间内哺乳一次，这样可以刺激乳汁分泌，从而保证乳汁的充足分泌。除了这种方法之外，很多食谱都具有很好的催奶功效。
三、鲫鱼豆腐汤
食材：鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。
做法：
1、豆腐清洗干净，切厚片备用;鲫鱼处理干净，备用;
2.锅放炉火放油，烧热后爆香姜片，并且将鱼两面煎黄。接着放入适量的清水，用小火煮沸30分钟。最后放入豆腐，调味后勾薄芡并撒上葱花即可食用，在如何催奶的问题上，这道食谱绝对是经典。
四、瘦肉冬瓜汤
食材：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量
做法：
1.冬瓜洗净，切片备用;葱洗净，切段备用;姜洗净，切片备用;香菜洗净，切成段;瘦肉清洗干净，切成大片备用;
2.锅烧热放入放入鸡汤，煮开后再放入瘦肉、冬瓜煮熟，接着放入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿，最后放入适量的香油、香菜即可。
面对产妇如何催奶的问题，以上这些食谱都具有很好的下奶作用，产妇在坐月子期间应该适当多吃。除此之外在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的不要吃酸涩食物，以免回奶。
（责任编辑：廖露）
标签阅读：如何催奶
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