新妈产后多久可以运动？这个时间最佳(2)
导语
新妈产后多久可以运动呢？想必这是产后妈妈都会想要知道的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！
饮食要怎么控制呢？
即使是在平时，为了减肥节食也是不可取的。产后摄入丰富的营养来帮助身体自我修复最为重要，更何况还有哺乳这项高消耗的活动。
正常地吃，要高质量而不是高热量的饮食，好好休息，心情愉快，配合适当运动，慢慢恢复就好。
产后运动还要注意什么？
一定要慢，从和缓的有氧运动开始，逐渐加量，不能着急；如果减肥的话每个月减掉3斤左右是相对安全的。
但人和人的体质不同，一直有健身习惯的人恢复起来会更快一些，有些身体素质一直欠佳的妈妈要特别注意，谨遵医嘱，留心身体的变化。
的确会有人一两个月就恢复过往身材，甚至更好，但励志可以，模仿不必，因为个体差异太大。
万事开头难，不管是喜爱运动，还是想要减肥，只要开了头并坚持下去，你的体重就会逐渐减轻，身形就会慢慢恢复啦。（参考网站：太平洋亲子网）
（责任编辑：江慧）
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