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  三伏天宝宝吃什么

三伏天宝宝吃什么好 三伏天宝宝饮食原则 三伏天如何防止宝宝中暑

  夏天宝宝又不爱吃饭啦!相信各位爹地妈咪又要挠头了,如何变化花样做出不重样的美味?来看看别的国家的小朋友早餐和午餐都是吃啥的吧,各位妈咪或许能从中捕捉到一些灵感。

  日式早餐

  青椒炒小鱼干、米饭和豆豉,还有味噌汤、葡萄、梨片和牛奶。

  点评:早餐丰富多样,宝宝营养更均衡,但也太多了,妈咪可以简化一下,准备米饭、青椒炒小鱼干以及牛奶就OK了,记住青椒是不辣的哦,否则三伏天这样吃准上火。

  土耳其式早餐

  蘸着蜂蜜和奶油的吐司,绿色橄榄、面包夹香肠、水煮蛋、浓缩葡萄汁、番茄、黄瓜等。

  点评:大杂烩即视感,但食欲感满满!各位妈咪可以给宝宝吃点吐司、水煮蛋以及番茄、黄瓜,一些营养又不上火的食物最适合三伏天吃了。

  伊斯坦布尔式早餐

  黑面包、橄榄果、番茄片、煮鸡蛋、草莓酱等。

  点评:这些都可以有啊,但如果宝宝还比较小,可以制成羹类,如番茄瘦肉羹,配点小米粥。小米粥又称黄金粥,能养胃,三伏天就该酱紫吃!

  肯尼亚中餐

  扁豆和菜豆,有时会加入肉、绿色蔬菜和土豆。

  点评:给宝宝吃点豆豆类不错哦,补充蛋白质,但一定要煮软烂。也可以给宝宝吃点清蒸鱼,新鲜的蔬菜也不能少哦,饭后奖励孩子一杯豆奶也OK。

  墨西哥中餐

  孩子们在学校吃一些像汉堡、豆子制成的三明治,吃得少是因为墨西哥的小学生们肥胖率让人担忧。

  三伏天宝宝饮食原则

  1、要多喂水,每次不能喂多。三伏天热辣辣,多喂宝宝喝点水哦,但每次不能喝多。

  2、要多补充盐分,少吃糖。糖糖甜甜哒,宝宝会迷恋上哦,但不能给他们吃太多糖果,应该帮宝宝补充盐分哦,夏天可以喂宝宝吃点稍微咸的食物。

  3、要少吃、多餐。温度攀升,宝宝的胃口也不太好,宝宝的饮食可以少吃多餐,在天气比较凉的时段适当加餐。

  4、要多吃粥,少吃冰。夏季可以多给宝宝吃粥,能养胃生津,少给他们吃各种冰凉凉的饮料或食物。

  三伏天如何防止宝宝中暑

  1、愉快的游水

  游泳可是避暑好方法,游泳时人体能够保持体温恒定,酱紫就不易中暑啦。最好选择早上或晚上游泳,这样就不担心小家伙被灼热的阳光晒红了。宝宝游泳期间要多喂他们喝水哦。

  2、洗个暖暖的温水澡

  夏天冲个凉水澡什么的最爽了,但其实三伏天洗温水澡更佳,水温保持在35℃~37℃,这个温度比皮肤温度高,但却比体温低,酱紫人体散热更快。

  3、备上几件棉质衣裤

  棉质的衣裤排汗能力强,而且舒适,吸汗也较好。此外,妈咪要给宝宝穿点浅色的衣服,这类衣物吸热能力低,不会捂得宝宝满头大汗。

  4、最后,用风扇乘凉好过空调

  长期让宝宝吹空调其实不太科学,热的时候可以给宝宝吹风扇,平时多开窗,加速空气流通也有助于降温。

  话说不少家长是“三伏贴”的铁粉儿,接下来大家不妨一起来八一八三伏贴是不是那么神奇吧!

  三伏贴适合宝宝用吗

  各位爹地妈咪最近有被一大波三伏天开贴的新闻刷屏吗?酷暑难耐,贴个三伏贴冬病夏治也是极好的,但有专家就急了,三伏贴可不是你想贴就能贴,给宝宝贴可有大讲究。下面一起了解何为三伏贴!

  1、三伏贴是什么

  三伏贴是一种结合针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位的治疗方法,贴一贴能预防一些疾病,如鼻炎、气管炎、咽炎、哮喘等。

  2、三伏贴适用哪些宝宝

  患有咳嗽、哮喘、鼻炎、过敏性鼻炎、反复感冒以及急慢性支气管炎的宝宝。

  3、宝宝贴三伏贴的好处

  2-6岁宝宝皮肤比较薄嫩,贴三伏贴的效果比大人更佳。宝宝贴三伏贴可以治疗少儿反复呼吸道感染、哮喘、过敏性鼻炎等疾病。

  4、贴药时间是多长

  6岁以下的宝宝,贴药时间在2-4小时。一般来说,连续贴3年为一个疗程。

  5、贴敷后要注意什么

  贴三伏贴后宝宝要避免吹空调、风扇,不能吃冷饮。如果宝宝是第一次贴,或者肌肤比较敏感,爹地妈咪可以事先测试小家伙是否对胶布过敏,如果有过敏症状,那么在贴之前要告诉医生,改用防过敏的胶布。

  6、自己网购三伏贴靠不靠谱

  贴敷还要跑到医院去,也是比较麻烦的,一些家长干脆从网上买来三伏贴,自己动手丰衣足食。不过网购的三伏贴质量良莠不齐,而且穴位贴得不对,效果也不明显。建议想要贴的家长还是跑一趟医院更稳妥。

(责任编辑:王少华)

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