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  不少宝妈最近都犯疑问,为什么夏天太阳那么大,阳光挺足的,自家的宝宝反而有些缺钙了?其实相比春秋季节,夏季环境炎热,宝宝在活动,饮食等方面都受到一定影响,并且夏天生病的宝宝也比其他季节要多一些。以上种种因素影响,使得宝宝在夏天变得最需要补钙。那么到底是哪些因素导致夏季宝宝易缺钙呢?

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  1.夏季酷热,白天户外活动时间减少。

  由于夏天白昼时间长,炎热的气温从八九点就开始一直延续到下午六点钟左右。那么也就是说阳光虽然充足,但是温度太高,为了防止宝宝中暑晒伤,许多家长基本不允许宝宝白天出门玩耍。由于外出时间变少了,宝宝无法接触到阳光,所以体内自然合成的维生素D就减少了。众所周知,维生素D是促进钙吸收的重要帮手,少了它,钙的吸收率也大不如之前了。

  2.大量流汗,导致钙质流失。

  宝宝到了这个季节,穿的少,自然也活动的比较开。再加上外界温度持续保持高温状态,宝宝自身为了保持正常体温,排汗量变得多了。每次汗液里钠离子的流失必然消耗掉体内一小部分的钙和其他营养物质。虽然现在的家庭都配备有空调,不过长期处在空调环境里,呼吸不流通的空气,宝宝自身对外界的免疫能力就下降了。这样一来更容易感冒腹泻等,因此家长还是情愿让宝宝多流汗,流汗可以达到机体排毒的作用。

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  3.夏季饮食不当,宝宝容易拉肚子

  除了饮食不洁导致腹泻,饮食不当也是重要原因。有些宝宝在夏季吃较为冰凉的食物,因为食用过量而导致拉肚子的情况,这就容易使补进去的钙质又流失了。

  4.缺钙又厌食,无法及时补足

  夏天宝宝厌食是很常见的。由于天气的原因,宝宝吃的少,活动又多,如果又生病了,那就更食不下咽了。所以,宝宝因为厌食而导致钙无法补足来满足身体日常所需。

  那么夏季到底该怎么补钙最易吸收也最健康呢?

  1.错开高温时间段到户外活动

  一般炎热的气温主要集中在早晨十点到下午五点之间,因此,家长们可以选择早一点带孩子出来散步,晒晒太阳,但是注意晒一会儿要在阴凉处休息一下,免得宝宝娇嫩的皮肤被长时间晒伤。

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  2.食补是最好的选择

  鱼肉蛋奶都是宝宝补钙最好的来源。但是由于宝宝易出现厌食现象,那么家长们就要注意在安排宝宝饮食的时候合理搭配蔬菜水果,不仅可以增进食欲,还能额外补充多种维生素,保护肠道,促进钙的吸收。常见的补钙的食物有:牛奶,豆制品,鱼,鸡蛋,海带,紫菜,虾皮,芝麻,虾,油菜等等。

  孩子的健康成长需要家长细心呵护,给孩子补钙虽然要紧但是也不要过量补,否则钙的含量过剩就得不偿失了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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