宝宝成长不可缺的8大营养素(2)
导语
人体中的某些营养素是人体自身所不能合成的，需要从每天的食物中得到不断地补充。在孩子的成长路上，有八大营养素是少不了，我们一起看看吧。
营养素二 维生素B
处于生长发育中的孩子们，好动，活动量增加，要及时增加与热量代谢相关的维生素B族，其中维生素B1被称为大脑及肌肉的维生素，维生素B2在食物加工时极其容易损失。
肉类就含有非常丰富的维生素B。
B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。
推荐美食：缤纷蔬菜炒香菇
主料：莴笋 适量，彩椒 适量，猪里脊肉 适量，香菇 适量。
调味料：色拉油 适量，食盐 适量，姜 适量，蒜 适量。
做法：
1、莴苣、甜椒、里脊切片、香菇过水切片；
2、热锅温油，葱姜蒜肉片滑炒；
3、加蔬菜进去，大火翻炒；
4、莴苣跟甜椒变软后加盐调味就可以咯。
上一篇：宝宝小脚丫的问题你知道么 下一篇：0-12个月宝宝身高体重对照表
相关文章推荐
- 1来月经时右下腹隐痛是怎么回事
-
![来月经时右下腹隐痛是怎么回事]( "来月经时右下腹隐痛是怎么回事")
播放1次
-
指甲紫色的 这是怎么回事呢
甲下淤血不可除外。注意休息，减少活动，可予口服复方芦丁片改善血管通透性。
- 皮肤起小红点有点痒
- 口腔尖锐湿疣是不是
- 左侧髋关节脱位
- 龟头有几个红点，可以看一下
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 可能患有抑郁症
- 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗
