春季宝宝怎样快速长高(2)
春季是宝宝长个的好时候，很多家长都会有一些疑问，我们摘出最热点的10个问题，请专家为大家解答。
Q：是不是睡得好对孩子长个子有帮助？
A：是的。人体下丘脑分泌生长激素在一天24 小时内不是均衡的，其分泌量在睡眠状态下明显高于觉醒时，并且主要是在深睡眠中分泌。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而睡眠不足或各种睡眠障碍则都可能影响生长激素的分泌，从而影响到孩子身高的增长。因此睡得好能促进孩子长个儿。》》哪种睡姿适合你的宝宝
Q：孩子每天至少要睡多少个小时才算睡眠充足？
A：一般来说，孩子年龄越小所需要的睡眠时间就越长。新生儿每天要睡20 个小时左右，2 ～ 6 个月的婴儿每天要睡15 ～ 18 个小时；6 ～ 18 个月每天睡13 ～ 15 个小时；18 个月～ 3 岁的孩子每天睡眠时间为12 ～ 13 个小时；学龄前的儿童每天睡11 ～ 12 个小时，而学龄期的儿童仍然需要保持9 ～ 10个小时的睡眠时间。当然，孩子每天到底要睡多少个小时，这中间有很大的个体差异，所以，充足的睡眠并不一定完全以时间来衡量，重要的是看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳和深沉，醒来时是否精神饱满、情绪高涨。
Q：只要保证孩子每天的睡眠时间足够长就可以了，早睡晚睡都没关系，是这样吗？
A：并非如此，早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律，每天夜间22 点至凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期，分泌量可占到全天总分泌量的20% ～ 40%。安排10 岁以下的孩子在晚上8 ～ 9点左右睡觉最为适宜，因为孩子入睡后半个小时左右才能进入深睡期，而进入深睡期1 个小时以后才能进入生长激素分泌的高峰期。如果孩子入睡过晚，生长激素的分泌就有可能受到影响，从而影响到孩子。
Q：肥胖会影响孩子长个儿吗？
A：过度肥胖会影响孩子长个儿。通常肥胖的孩子一开始表现为生长比较快，身高和体重都超过同龄的孩子，给人以肥胖的孩子个头高的感觉。但肥胖的孩子往往也比较早就停止了生长，他们的最终身高并不比同年龄的伙伴高，甚至还可能更矮一些。这是因为肥胖是诱发儿童性早熟的重要原因之一，性早熟可以使骨骺闭合提前，所以一开始肥胖的孩子似乎身高增长很快，但最终身高反而受影响。而且，由于体重过重，容易造成骨和关节异常，对身高的增长有不良影响。另外，过胖的孩子由于生活习惯或活动不方便等原因，往往不爱运动，还容易出现各种睡眠障碍，这些都不利于身高的增长。
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