坐月子可以吃红糖吗(2)
导语
红糖含有各种钠、钙、钾、镁、锌、硒等营养素。那么坐月子可以吃红糖吗？坐月子吃红糖好不好？下面我们就一起来了解下。
专家提醒：产妇不能长期食用红糖，食用10天左右即可。如果长期食用红糖会造成恶露增多的现象。如果您想补血，可多吃以下的几种食物：
1.鸡蛋
鸡蛋可以说是产妇必吃的食物，鸡蛋营养非常丰富，还容易被产妇吸收，但是鸡蛋也不是吃得越多越好，如果吃得太多，反而无法吸收，还会影响消化，所以产妇每天吃4~6个鸡蛋就可以了。
2.汤
汤既滋补又美味，还能为产妇适当补充水分。鸡汤、鱼塘、蛋汤、蔬菜汤等都是最好的选择。每一种汤都有不同的营养，喝汤可补充营养也可提高食欲，在喝汤的时候应吃多些肉，汤里的肉营养也很丰富。
3.黄花菜
多吃蔬菜对产妇身体好，黄花菜含有维他命a、c、铁、磷等。黄花菜营养丰富能够止痛、补血、利尿。非常适合产妇食用。
（责任编辑：雨轩）
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