回乳的食物有哪些 产后回乳注意5点
在给宝宝断奶时，不少妈妈都会遇到涨奶的问题。涨奶的时候，妈妈们若不能尽快回乳，就会引发乳腺炎等疾病。那么，回乳的食物有哪些呢？产后回乳哪些要注意？
有时候妈妈奶水多，又到了断奶的时期，那么该怎么做才能回乳呢？除了麦芽有回乳的作用，以下这些食物有被认为有断奶的作用。
回乳的五谷豆类
大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。
回乳的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。
回乳的肉类
动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。
中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏、西洋参、蒲公英。
调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉（就是那种黑色的）、红塘。
其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。
1. 回乳时需要预防乳痈的发生。
乳痈是指乳房红肿疼痛，乳汁排出不畅，以致结脓成痈的急性化脓性病证，也就是我们常说的急性化脓性乳腺炎。回乳时，若不注意方式方法，没有呵护好乳房，容易导致乳房部结块、肿胀疼痛，伴有全身发热，溃后流脓。
2. 逐步减少宝宝吸吮乳头的次数或挤乳的次数，缩短喂奶时间，切忌不要立即停止喂奶。
3. 回奶中若乳房胀疼，可以用温热毛巾外敷，并进行从乳房根部到乳头的推揉。
4. 平时乳汁少的妈妈，只要逐渐减少哺乳次数，乳汁分泌会渐渐减少而停止。
5.妈妈在饮食方面要适当控制汤水类的食物，减少进食荤性、油性过大的汤水，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。应忌食那些可促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，否则将会事倍功半，甚至适得其反。
（责任编辑：江慧）
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