如何帮助孩子长高 春季儿童长高食谱推荐

2017-03-09 15:10来源:99健康网

本文导读:春天里,孩子们想着外出踏春,四处玩一玩。孩子们的活动量多,渐渐地孩子们也长高了。春季是帮助孩子长高的好时机。在春季饮食中,哪些儿童长高食谱更好呢?如何让孩子更高更自信呢?现在小编就为大家介绍几个最适合春季食用的儿童食谱吧。

  一 、补钙篇

  在儿童营养食谱中,要抓住孩子长高所需的营养成分,有针对性的选择营养食材,才能够更高效补充孩子身体所需要的营养。钙元素就是幼儿骨骼发育的关键元素,希望爸爸妈妈们能够为孩子准备美味的高钙饮食。

如何帮助孩子长高 春季儿童长高食谱推荐 儿童长高食谱推荐

  1. 番茄拌黄豆。首先准备新先番茄和少许黄豆,还要准备孩子喜欢的番茄酱和白糖,其次将西红柿的外皮去除干净,再将番茄切成丁状,放入锅中翻炒,加入准备好的番茄酱和清水,熬煮十分钟。将黄豆泡好,加入熬煮好的番茄中。最后将黄豆熬烂,加入少许白糖即可。

  营养:番茄中含有丰富的营养元素,酸甜可口,深受孩子们的喜欢。黄豆中含有丰富的钙质,要是让孩子仅仅引用豆浆,孩子们可能会觉得很乏味。番茄拌黄豆正好是孩子所喜欢的美食,还十分营养,确实是非常好的长高食谱。

  2. 芝麻核桃粥。首先准备少许大米,少许糯米、黑芝麻、核桃仁以及冰糖,其次将大米以及糯米先用清水浸泡,再将锅里的水烧开,放入已经浸泡好的大米以及糯米,先用猛火熬煮,再用小火慢慢熬煮,其次加入准备好的黑芝麻以及核桃仁,熬煮五分钟,最后加入准备好的冰糖即可。

  营养:芝麻中含有丰富的钙元素,大米以及糯米中也存在丰富营养,小孩子想要补钙,还是建议选择饮用适量的芝麻核桃粥,香甜的味道,孩子们也会非常喜欢的。

  二 、补蛋白质篇

  蛋白质也是人体所需要的营养物质。补充足够的蛋白质,提高孩子自身的抵抗能力,能够让孩子更好的身体状态,促进孩子的长高。来看看哪些蛋白质食谱深受孩子所喜爱?

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  1.牛肉海带汤。首先准备少许新鲜牛肉,海带,枸杞以及调料,其次将海带放入水中浸泡,先泡三个小时,海带的口感才能够更脆嫩。将准备好的牛肉切好,放入热水中烫一遍。其次,将准备好的海带以及牛肉放入高压锅中,加入少许料酒,这样才能够让牛肉汤更香浓可口。半小时后,打开高压锅,最后加入准备好的枸杞、胡椒粉以及少许盐巴即可。

  营养:想要长高,要补充蛋白质,牛肉海带汤营养丰富,香味浓郁,海带同时也含有较多的微量元素,能够满足孩子所需要的营养元素。

  2.酱汁豆腐脑。首先准备好新鲜的豆腐脑,其次将豆腐脑用开水煮熟,加入酱油以及少许香菜末,充分搅拌即可。

  营养:豆腐脑含有丰富的蛋白质,豆腐脑入口即化,非常适合小孩子食用。想要让孩子长高,准备酱汁豆腐脑也是很不错的。

  春季幼儿长高食谱中,营养的选择需要所含有的营养成分。赶紧为自家的宝宝准备长高营养美食吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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