春季儿童长高食谱 烹制宝贝最爱吃的菜

2017-03-15 15:22来源:99健康网

本文导读:春季饮食需要结合春天的气候特点,爸爸妈妈们在为孩子准备饮食的时候,需要注意哪些问题呢?春季儿童饮食注意事项有哪些呢?现在我们就赶紧来详细了解吧。为孩子的长高助力,准备适合孩子食用的春季饮食。

  一、枸杞玉米羹

  食材准备:枸杞少许,豌豆少许,菠萝,胡萝卜、燕麦以及新鲜玉米粒准备少许白糖。

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  制作过程:首先将枸杞清洗干净,菠萝切成丁状,再将豌豆以及将新鲜玉米清洗干净。其次,将这些食材放入锅中熬煮,最后加入少许燕麦煮熟。最后放入少许白糖即可。

  营养:孩子在饮食方面也是比较挑剔的,从视觉上吸引孩子的注意力,提升孩子的食欲,还是很不错的。枸杞玉米羹五彩缤纷,颜色多。关键胡萝卜以及菠萝等含有丰富的营养元素。枸杞玉米羹为孩子准备维生素,孩子适当食用,有利于孩子春季长高。

  二、耗油杏鲍菇

  食材准备:杏鲍菇少许,瘦肉少许,盐巴、酱油、耗油、淀粉以及白糖等等。

  制作过程:首先将杏鲍菇清洗干净,切成片状,将瘦肉也切成片状,放入少许淀粉以及酱油,将杏鲍菇和肉片一起腌制半小时。其次将耗油和酱油以及白糖充分搅拌均匀。其次,往锅中放入少许热油,将腌制好的杏鲍菇以及肉片放入锅中翻炒。最后将准备好的酱汁放入锅中即可。

  营养解析:菌类食物含有较高的药用价值,关键在于营养丰富,食用之后能够提高我们的抵抗能力。春季最担心感染流感等问题。在食材选择上,为孩子准备菌类食物,提高孩子的抵抗能力,这也是非常不错的选择。

  三、肉末豆腐

  食材准备:豆腐少许,猪肉馅少许,准备好多种调味料。

  制作过程:首先将豆腐清洗干净,切成块状,为了让煮出来的豆腐口感更好,我们可以将豆腐放入锅中烫一遍。其次往锅里放入热油,加入准备好的姜末以及蒜末,将油弄香,将准备好的猪肉馅放入油锅中翻炒,准备加入豆瓣酱和少许淀粉,加入适量的水,最后放入少许盐巴,将准备好的豆腐放入酱汁中翻炒片刻即可。

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  营养解析:肉末豆腐利用多种鲜香调料制作而成,孩子也是比较喜欢吃香喷喷的食物。豆腐中含有丰富的蛋白质以及钙质,孩子想要更快长高,食用肉末豆腐特别适合。

  四、虾仁炒西兰花

  食材准备:虾仁少许,西兰花一个,盐巴,蒜头以及淀粉,油盐。

  制作过程:首先将西兰花清洗干净,先用淡盐水浸泡半小时,将西兰花的根茎去除。其次将虾仁清洗干净,用生抽以及淀粉腌制虾仁。往锅中加入清水,等水烧开之后,将西兰花烫熟。最后往锅中加入少许香油,将蒜末以及虾仁翻炒后,加入少许盐巴即可。

  春季是儿童长高的好季节,在食材选择上要结合孩子的口味喜好进行选择。希望以上的简单介绍能够给予爸爸妈妈们一些参考。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:江慧)

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