妈妈烦恼 宝宝上火口臭吃什么

　　宝宝随着季节的变化或是饮食的变化很容易出现上火的情况，所以在平时妈妈们要留心，及时给宝宝降火。那么宝宝上火口臭吃什么？

　　妈妈烦恼 宝宝上火口臭吃什么

　　小东西现在一岁了，主食加奶粉呢！最近情况不好，奶也喝得少，饭也不肯好好吃，整天脸都红红的，明显上火了呢，嘴巴也特别臭，比我们成人感觉都要臭，我不太想给他吃药，还是想用食疗的办法，来问问宝宝上火口臭吃什么？

　　1、多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好）、萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之）、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、尽量少给宝宝提供用油炸和红烧秘方烹制的过于油腻性的食物。

　　3、要控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、为宝宝补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

　　5、宝宝上火，要让宝宝少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混浊。

　　6、给宝宝提供清淡的粥汤。宝宝上火家长可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。

　　7、可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

　　宝宝上火口臭的原因

　　宝宝上火口臭，一般是消化不良和热气上火导致，建议多吃蔬菜水果，可多喝白开水，也可吃水果泥，以防止消化不良和热气上火。另外口腔不干净也会导致五岁宝宝口臭，建议每天用棉布蘸温开水帮孩子清洁口腔。

　　宝宝上火怎么办 妙招让宝宝不再“火气”冲天

　　◇坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物，宝宝出生后最好给予母乳喂养，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。妈妈要注意膳食合理，以保证充足的奶量。

　　◇选好配方奶。人工喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，多喂白开水。

　　注意：奶粉要冲调得当

　　很多宝宝喝配方奶会引起上火，原因就是家长们冲调的方法不对，宝宝喝了上火。奶粉冲调时应按照标注的水温要求和建议的比例来调适，正确冲调配方奶，可预防宝宝上火。

　　◇合理添加辅食。对4个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；宝宝6个月后，除母乳喂养外，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。

　　◇多活动。要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

　　◇规律排便。家长们可帮助宝宝养成规律的排便习惯，例如每天清晨让宝宝定时进行排便。这样可帮助清理宝宝体内的毒素，进而预防上火。

（责任编辑：陈英子）