1岁宝宝爱吃什么呢 1岁宝宝营养食谱推荐

　　板栗鸡肉粥

　　食材准备：大米少许，板栗三个，新鲜鸡肉100克，盐油等。

　　制作过程：首先，需要先将大米等食材清洗干净，将板栗的外壳去除，之后鸡肉放入锅中烫煮一遍，将鸡肉再切成细丝，放入少许的盐巴进行腌制。其次，我们需要将大米和板栗放入锅中熬煮，等到大米煮熟之后，放入已经处理好的鸡肉，再熬五分钟时间，最后放入少量盐巴即可。

　　营养分析：对于一岁的宝宝，宝宝已经有能力进行咀嚼，在为宝宝准备美食的时候，可以准备一些可以让宝宝咬一咬的食物。比如切丝的肌肉以及板栗。鸡肉和板栗进行混合还是非常不错的。鸡肉含有较多的蛋白质，板栗也具备补肾的功效，很适合一岁的宝宝食用。

　　红薯粥

　　食材准备：红薯一个，大米少许。

　　制作过程：首先，我们需要先将红薯的外皮去除，之后将红薯切成细丝状。其次，将大米清洗干净，将红薯和大米一起放入锅中熬煮，煮熟加入少许白糖即可。

　　营养解析：红薯是健康营养美味的粗粮食材，一岁宝宝食用红薯能促进肠胃的蠕动，利于宝宝的消化道吸收。红薯粥的颜色也是比较鲜艳的，比较吸引一岁宝宝的眼球。红薯粥口感比较甜，刚好符合宝宝的饮食口味需求。

　　美味虾泥

　　食材准备：虾仁少许，豆腐一块，西兰花少许，胡萝卜半根。

　　制作过程：首先，我们需要先将豆腐清洗干净，再将豆腐碾压成豆腐泥。将准备好的虾仁剁成虾泥。其次，将胡萝卜清洗干净，将胡萝卜的外皮去除，切成细丝状。西兰花也可以切成小块状，用开水烫煮一遍。最后，往锅中放入少许油，再将食材全部放进锅中，翻炒少许即可，加入少许盐巴。

　　营养解析：当我们为宝宝准备白粥的时候，就可以让宝宝食用这些比较美味虾泥。美味虾泥的食材比较多，西兰花以及胡萝卜都是颜色比较鲜艳且营养比较丰富的食材，很适合宝宝食用。虾仁含有较多的钙元素，能够利于宝宝的骨骼发育。豆腐的口感非常不错，能够健脾胃，口感也深得宝宝喜欢。西兰花不仅仅美味，还能够提高一岁宝宝的抵抗能力。

　　什锦鸡蛋

　　食材准备：鸡蛋一个，青椒少许，香菇少许，少许胡萝卜

　　制作过程：首先，我们需要先将鸡蛋打入碗中，将鸡蛋的蛋黄以及蛋清分离开，之后加入少许的淀粉，均匀搅拌。其次，将加入淀粉的鸡蛋清以及蛋黄都放入锅中蒸熟。再将蒸熟的鸡蛋冷却成块状，将其切成块状。最后，将块状的鸡蛋放入锅中翻炒，加入切成丝状的青椒以及香菇，胡萝卜也需要切成丝，翻炒熟了即可。

　　营养解析：鸡蛋非常适合一岁宝宝食用，口感美味且方便食用。青椒以及胡萝卜都是颜色鲜艳的食物，很吸引宝宝。

　　以上就是一岁宝宝所喜欢的食谱，妈妈们赶紧行动起来吧，为了宝宝的健康，为宝宝准备美味食物吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）