婴儿游泳 请先做好这些准备

　　现在正是夏季，爸爸妈妈为了让孩子凉爽一些，会经常带他们去游泳，玩玩水，孩子们也很高兴。但一定要做好准备工作再下水哦！

　　想游泳，先准备

　　在带着宝宝上游泳课之前，不要以为只要把宝宝丢给教练就能训练出一条“小白龙”，从泳衣、泳具的选择到宝宝的心理准备，都不可忽视。

　　1.做好热身工作

　　孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。可先带孩子到50～80厘米深的小型游泳池内熟悉水性，克服孩子的恐惧心理。

　　2.不可过饱、大汗

　　孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。

　　Tips：

　　如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果孩子身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。

　　3.看游泳馆的“温馨提示”

　　一般，在游泳馆外都会贴上“温馨提示”的公告，包括室内外温度以及PH值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。

　　泳池卫生参数标准：

　　浑浊度：≤1NTU。

　　PH值：7.0～7.8。

　　尿素：≤3.5mg/L。

　　菌落总数：≤200CFU/mL。

　　总大肠菌群：每100mL不得检出。

　　游离性余氯：0.2～1.0mg/L。

　　臭氧：≤0.2mg/m3。

　　不同年龄宝宝不同要求，我们开始下水喽！

　　一切都准备好了，现在你就可以带着宝宝一起下水啦！根据宝宝年龄段的不同，游泳要求也不同哦，请看。

　　1.6个月至1岁

　　在这个阶段，你只需让孩子接触水即可。你可以与他一起在水中玩耍，或者参加一个婴幼儿游泳培训班，现在的目的是让他得到快乐，适应水中的活动，而不是教他游泳。因此，你可以告诉孩子如何泼水花；如何一面在水中嬉戏，一面唱歌；以及做些小游戏。

　　2.2～3岁

　　尽管有大人在身边保护，充满好奇心的孩子在水中仍然显得非常活跃。你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂（如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等）、踢腿，躺在水面上或者趴在水面上。教孩子如何在水中换气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。在你的帮助下，孩子3岁的时候便能学会许多游泳知识了。

　　3.4岁以上

　　4岁以上的孩子游泳的时候可以稍微加点高难度动作。在浅水区，孩子可以学习如何浮在水面上，如何把头潜入水下5～10秒，如何一个人从站立的姿势转换为游泳的姿势，如何划水，如何协调手和腿的动作等。

（责任编辑：陈英子）