怀孕之后，各种孕期不适纷纷袭来，孕妈们招架不住啊。孕吐、头晕、腰酸、抽筋、脱发……似乎，一切接近黄脸婆的症状在向孕妈们招手。难道就要这样逆来顺受。NO！对于脱发这个现象，孕妈们也是有苦说不出，虽说这不痛不痒的，但是真心折磨人，而且还掉颜值好伐。怎么破？来，编辑给你支支招！
▎孕期，为何你会变成一个“脱发星人”？
一般来说，怀孕到了5个月内，40%到50%的准妈妈会出现脱发现象，这是非常普遍的情况，跟很多因素有关的。不过准妈妈们无需过于担心，这个脱发只是暂时的。
1、激素改变
怀孕之后，女人体内的技术水平会发生一些列的变化，在怀孕的中期，部分准妈妈的雌激素水平相对较低，毛发生长和更新速度会变快，从而引起脱发。不过，这种情况是属于正常的生理现象，不必过于担心。
2、心理变化
准妈妈的情绪变化也对脱发也有影响的哦。比如，孕期睡眠不佳，加上精神压力过大，这就容易导致体内植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，进而导致脱发现象的产生。
3、营养失衡
孕期缺乏一些营养也会导致脱发，比如缺乏蛋白质、维生素或矿物质。有些孕妈比较挑食，或者孕吐严重，导致营养摄入不够或者不均匀，缺乏必须的营养，头发也会很受伤，生长和代谢也会受到影响。如果能改变营养失衡的情况，脱发问题也会迎刃而解。
4、洗头方式
除了一些客观原因，洗头的方式对于脱发也有一定的影响。如果洗头的时候总是用指甲用力挠头皮，以为洗得越干净越好，殊不知，指甲中也存在细菌的，如果一不小心挠破皮肤了，容易引起细菌感染呢。洗头的时候，可以用先把洗发水肉出泡沫再涂匀在头发上，用指腹轻柔按摩头皮。
5、梳发方式
不正确的梳头发方式也会影响头发的健康。如果头发比较长比较多，不要用力地梳发，避免脱发。孕妈们可以在洗头前先用把头发适当打湿，再用宽齿缝、圆头的梳子先梳顺头发，这样就可以避免头发太干燥，太用力梳发导致脱发了。
6、辐射影响
电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，长期使用电脑、玩耍手机的孕妈，电脑显示屏、手机皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。
▎初夏头发这样护理，做个高颜值的准妈
饮食上——
补充铁质：缺铁的人也会脱发，孕妈可以多吃一些含铁的食材，比如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充植物蛋白：头发干枯的准妈，可以多吃一些富含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
补充碘质：缺碘也会损伤发质，孕妈可以吃些含碘的食物，比如海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。准妈妈可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
生活上——
适当运动：初夏天气正好，适合户外运动。适量运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，预防脱发。
保证睡眠：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。准妈妈每天睡眠不应少于6个小时。
正确打理头发：头皮是容易出汗弄脏的地方，准妈妈要勤洗头、勤梳发，有助于防止脱发，减少头皮屑的发生。
避免头发受到环境的伤害：强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，从而导致脱发，准妈妈要远离这种环境。
精神上——
保持乐观的心态：好心情对于孕妈来说很重要。孕妈在平时的工作和学习中，要保持乐观的心态，这对于身体和胎儿的发育都有好处。
孕妇如何护理头发
挑选合适洗发水
准妈妈的皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水，怀孕前用什么品牌的洗发水，如果发质没有因为荷尔蒙的改变而发生太大的改变，最好继续延用，突然换用其他品牌的洗发水特别以前从未使用过的品牌，皮肤可能会不适应，造成过敏现象的发生。
有些准妈妈在怀孕时头发可能会变得又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质营养的洗发水和护发素，情况将得以改善。
处理湿发有秘密
头发长，湿发就更难干，顶着湿漉漉的头发外出，或上床睡觉非但不舒服，而且容易着凉，引起感冒。用吹风机吹干，又怕辐射和细菌对胎儿有影响，有些吹风机吹出的热风，含有微粒的石绵纤维，可以通过准妈妈的呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘血而进入胎儿体内，从而诱发胎儿畸形。
其实干发帽、干发巾就可以解决这个问题。戴上吸水性强、透气性佳的干发帽，很快就可以弄干头发，淋浴后也能马上睡觉，还能防感冒，不过要注意选用抑菌又卫生、质地柔软的干发帽、干发巾。
焗油护理有营养
准妈咪每隔1个月最好对头发做一次焗油护理。在焗油护理时将含有牛油果或多种植物精华的滋润型焗油膏均匀抹在头发上，并使头发保持蓬松自然状态，焗油膏中富含的维生素原成分，可以充分弥补秀发面临的营养缺乏，而含有的大量有效滋润成分的润发精华因子，则能够均匀覆盖头发表层，使得表层鳞片自然平滑贴服，紧密保护头发内层，保持足够水分，提供润滑成分，从而令准妈咪的头发焕发动人光彩。
孕期头发护理的注意事项
1.孕期皮肤十分敏感，为了防止刺激头皮影响到胎儿，准妈妈要选择适合自己发质且性质比较温和的洗发水。
2.孕后期肚子变大可能会使洗头变得不方便，建议孕妇让他人代劳，以免压迫胎儿。
3.孕期建议不要烫发染发，以免化学物质侵入身体，危害胎儿健康。（参考网站：太平洋亲子）
（责任编辑：王少华）
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