孕晚期常见5种不适 可以这样应对

热门文章排行榜 >>2018-11-14 10:55来源:99健康网
导语

怀孕到了晚期的时候,孕妈妈们必然都会出现一些不适症状,那么当出现这些不适症状的时候,该如何应对呢?下面就一起来看看吧!

   转眼间,孕期已经进入最后阶段。不久之后,期待多日的宝宝就要与你正式见面!兴奋激动的同时,准妈妈一定要注意自身的身体情况,做好临产准备。

孕晚期会出现哪些不适 孕晚期有哪些不适症状 孕晚期不适症状

  随着胎儿的长大,很多准妈妈会感觉身体不舒服,比如心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状,还会受到水肿、尿频、抽筋、宫缩等困扰。如果你也正面临这些问题,一起看看怎么应对吧!

  一、孕晚期抽筋怎么办?

  许多准妈妈经历过夜间睡觉抽筋、疼醒的时刻,非常难受。孕期抽筋多半是因为缺钙、疲劳、睡眠姿势不佳、睡觉时受凉等原因所致。

  小提示:

  抽筋发生时,准妈妈可以下床脚跟着地,或平躺时脚跟抵住墙壁,可以缓解疼痛感。

  平时预防也很重要,要注意饮食均衡,科学补钙。另外,也要注意适当运动;睡觉时可以借助孕妇枕,帮助自己睡个好觉,更好地预防抽筋。

  二、孕晚期失眠怎么办?

  临近预产期,也有很多孕妈会出现失眠的情况,经常翻来覆去久久不能入睡,又或者整夜都在做噩

  小提示:

  睡觉之前先冲个热水澡,更有利于入睡;营造舒适的睡眠环境可以提高睡眠质量;睡前3小时吃点助眠食物,比如香蕉、温牛奶、核桃等,避免吃含有饱和脂肪酸的食物。

  三、孕晚期水肿怎么办?

  绝大部分准妈妈孕晚期都会出现水肿的现象,主要表现在脚部明显浮肿。这主要是因为怀孕后内分泌的改变,引起体内水、钠潴留,妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉,使下肢的血流回流受阻,导致下肢浮肿。

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  小提示:

  吃低盐的饭菜,可降低水肿发生的几率。尽量避免长时间站立或蹲坐,睡觉时可以用枕头垫高下肢,也可以采取左侧卧位睡姿。

  坐着时,可以把脚抬高休息还可以转动踝关节和脚部,增加血液循环。水肿情况很严重,比如超过了膝盖的话,建议看医生。

  四、孕晚期尿频怎么办?

  孕晚期,增大了的子宫压迫膀胱,使膀胱贮存小便的量较平时为少,所以容易尿频。一般发生在临产前1-2周更为明显。

  另外,也因为母体的代谢产物增加,同时胎儿的代谢产物也要由母体排出,因而大大增加了肾脏的工作量,使尿量增加。

  小提示:

  加强肌肉力量的锻炼,多做会阴肌肉收缩运动,可以控制排尿,也能减少生产时产道撕裂伤。晚上临睡前1-2个小时内不要喝水。有尿意之后要及时排尿,不要憋尿;每日要换洗内裤;加强营养增强体质。

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  五、耻骨疼痛怎么办?

  孕期的激素分泌会使骨盆间的韧带过于松弛,造成骨盆排列产生问题,就会造成耻骨联合过度分离,引发耻骨疼痛。而进入孕晚期以后这种疼痛会更加明显,当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛,有些严重的孕妈妈从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。尤其是在孕妈清晨起床时,这种疼痛我想身为孕妈的你们应该都清楚吧,那么应该怎么化解呢?

  小提示:

  孕妈在孕晚期要注意饮食,不要吃辛辣或者刺激性较大的食物,因为耻骨疼痛和孕妈本身的激素分泌有一定关系,如果孕妈吃了刺激性过大的食物,可能造成激素分泌混乱,引起疼痛增加。还有孕妈睡觉时要采取侧卧,并在貇中间放置一枕头,以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。孕妈也可以使用托腹带减缓分离的情况。

  别忘了,孕晚期的产检频率提高了,虽然麻烦而且会有很多不方便,但是准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查。

(责任编辑:江慧)

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