孕晚期禁忌多 这7件小事孕妈不宜做

热门文章排行榜 >>2018-10-09 09:37来源:99健康网
导语

怀孕期间有很多事情不能做,尤其是怀孕晚期,那么怀孕晚期的禁忌有哪些呢?

  辛辛苦苦熬到孕晚期了,眼看着就要卸货,可不要因为一些小事影响了宝宝的安全哦。在孕晚期,有很多事是准妈妈们不宜做的,因为会影响宝宝的稳定。

  那么,孕晚期又什么事实不宜做的,要怎样才能保证安全度过孕期产下健康宝宝呢?本文就给各位准妈妈提个醒,以下这些事儿最好别做哦。

孕晚期的禁忌有哪些 孕妇不能做哪些事 孕期禁忌大全

  不宜性生活

  原因:妊娠晚期性生活有可能早产,一来性生活时可能会刺激子宫产生收缩,引发早产。男性精液中有前列腺素,可以引起宫缩。

  建议:孕28-32周间,性生活次数应减少,强度减弱,姿势以不压迫腹部位为原则。孕32周后则应禁止性生活。

  不宜频繁摸肚皮

  原因:抚摸肚皮是不少孕妈妈对宝宝表达爱意的方式,但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫,导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过,的确可能引起早产。

  建议:孕期轻轻摸摸肚皮对于宝宝有一定的安抚作用,也是妈妈和胎儿沟通的重要方式之一。当胎儿在腹中翻滚得太频繁、躁动不安时,妈妈的轻轻抚摸,可以让胎儿安静下来。但切不可频繁,甚至用力地抚摸。

  不宜仰卧睡觉

  原因:随着胎儿的渐渐变大,子宫的重量也明显增加,腹腔几乎完全被子宫占据,如果处于仰卧位,负重的子宫很容易向后压迫脊柱两旁的大血管,尤其是下腔静脉受压,使血液不能畅流回心脏,造成心、脑等组织器官供血不足,使得血压下降,表现出头晕、心慌、发冷、出汗等现象,孕妈会非常不舒服。

  建议:孕晚期卧姿采取侧卧位,可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及髂动脉的压迫,侧卧的同时,如果把腿垫高还能有助于缓解腿部浮肿。

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  不宜过度劳动

  原因:到了孕晚期,孕妈妈就不能够再进行过量或剧烈的运动了。因为过量或剧烈的运动会压迫孕妈妈的腹部,引起孕妈妈过度劳累,如果不能及时调整就会导致胎宝宝流产或早产。

  建议:如果你还在工作,要避免长时间坐着。在家的时候,最好只做不费力的家务和简单的运动,注意时间不能过长,忌干重活,防止过量或剧烈运动后导致疲惫不堪,有什么事请家人代劳吧。

  不宜过度兴奋

  原因:之前就一直有新闻案例说的是孕妇唱歌导致羊水破了。这是因为孕妇情绪过于高昂激动了,刺激了子宫的收缩,导致羊水破了,引起早产或流产。

  建议:孕晚期,孕妈咪尽量少去人多嘈杂的地方。一方面这些地方的环境较差,孕妈咪不适合;另一方面,孕妈咪过度兴奋容易“动胎气”,诱发先兆流产。

  不宜私自用药

  原因:整个孕期都不宜用药的,特别是到了孕晚期,胎宝宝比较不稳定,随时都有可能早产,吃药后会刺激宝宝,导致早产。

  建议:普通的便秘、胃痛胃胀等情况,没有必要进行特殊治疗和吃药。如果孕妈咪实在忍受不了,请教医生,在医生的指导下服药。确保对宝宝没有不良影响。

  不宜私自出门

  原因:孕晚期大腹便便,随时都有可能分娩,单独出门真的不安全,特别是在上班期间,在人流量多的地方,孕妈最好远离。不要出远门,如果一定要出去,就叫人陪同吧。别去挤公交或地铁了,特别是上下班的高峰期,也不要长时间坐车。

  建议:如果是工作原因必须出门,就提前出门避开上班高峰期。在家里憋得难受,就在小区里四处走走,最好是要在家人的陪同下比较好。

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  孕晚期饮食应该注意什么

  1. 更应注意优质蛋白质的摄入

  在孕晚期的时候,子宫乳房和胎盘都会变大,对于蛋白质的需要是很大的。这时候的胎宝宝的体重也大概有3000克左右了,蛋白的需求量更大了。所以我们孕妈妈在孕晚期一定要注意优质蛋白质的摄入。

  2. 能量供给

  一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取,以免胎儿长得过大,影响分娩。

  3. 矿物质和维生素供给

  孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁,至出生时贮存量可达:300~400毫克。如孕妇铁摄入量不足,可影响胎儿体内铁的贮存,产后易患缺铁性贫血。妊娠晚期钙的需要量显著增加,除母体的钙贮备量增加外,胎儿体内的钙一半以上是在后2个月贮存的。中国营养学会推荐的钙供给量标准为每日1500毫克。维生素供给也要适当增加。

  4. 少食多餐,注意饮食选择

  孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小,营养价值高的食物,如动物性食品等,减少营养价值低而体积大的食物,如马铃薯、甘薯等。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,以防降低食欲,影响蛋白质等营养素的摄入。孕妇餐次每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则。

  5. 孕晚期的每日膳食构成

  一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋,或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制,有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外,还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

  总结:除了孕妈妈时时刻刻要记住这些事项,我们准爸爸也要行动起来哦。准爸爸这时候就不要喝酒了,因为防止孕妈妈的特殊情况,有条件还可以参加医院举办的产前培训,可以避免准爸爸在在产房里面手足无措哦!(参考网站:民福康)

(责任编辑:王少华)

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