怀孕后期烧心难受 这些妙招可缓解

热门文章排行榜 >>2018-07-29 08:06来源:99健康网
导语

到了怀孕后期,很多孕妇出现烧心的情况,导致烧心的原因有很多,那么如何缓解孕后期烧心呢?

  许多孕妈妈们都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。而烧心是指在怀孕后期,常于孕妈妈胸骨后、“心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛的症状。虽然烧心现象很常见,而且一般不会造成什么伤害,但它可能会让你感到很不舒服。究竟如何缓解烧心症状呢?

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  烧心症状为何出现

  孕妈妈出现症状烧心是由胃酸过多引起的,其中原因之一是有慢性病,如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等;二是孕妈妈在怀孕期间摄入了过多刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等。

  不少孕妈妈在怀孕7个月后,胃部有烧灼感,尤其是晚饭后弯腰和躺下休息时更为明显,而且以往并无胃炎、胃溃疡等胃痛病史。其实,这种胃灼热现象在孕妈妈中较为普遍,大多在怀孕后期出现,分娩后即消失,医学上称为妊娠期胃灼热。

  怀孕后期出现胃灼热的原因,多是由胃酸反流穿过胃与食管的连接处,刺激食管下段的痛觉感受器官而引起。从怀孕2个月开始到分娩,血浆中孕激素水平逐渐升高,高浓度的孕激素可使食管下段括约肌松弛,致使胃液返流至食管下段。

  此外,怀孕后期孕妈妈胃排空的速度减慢,胃液在胃内停留的时间较长,也容易造成胃液返流。

  饮食缓解烧心症状

  孕妈妈患有烧心感要特别留意日常饮食。孕妈妈最好要针对原因进行治疗,或使饮食有规律,或减少刺激性食物,也可在医生指导下服用一些抗酸药物。

  小编建议孕妈妈饮食过程中,最好遵照以下几点。

  1、不要一次喝入大量的水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料,它们都会加重食道肌肉松驰。

  2、辛辣性食品、过冷或过热的食品少吃为宜,由于它们会刺激食道粘膜,加重烧心感。

  3、用餐后不要立即躺下,如果能站立或缓慢的走动半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。

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  4、少食多餐。这样可以减轻胃的负担。

  5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。

  睡眠时将头部床脚下垫高

  其实,孕妈妈在怀孕期间注意睡眠的点点滴滴,也可以缓解烧心症状。小编提醒孕妈妈最好不要在睡觉前吃东西。睡前2到3个小时,就不要吃东西了,这样你才有足够的时间来消化食物。

  怀孕7个月后,很多孕妈妈在睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。

  其实只垫高枕头和垫子是不行的,因为那样不可能使整个上身抬高角度。反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重食管返流,加剧“烧心”感。

  最好的方式是孕妈妈在睡眠时将头部床脚下垫高15~20厘米,使孕妈妈上身抬高10~15度,可有效地减少食管返流。

  另外,孕妈妈也可以适量增加体重,但不要超出医生建议的范围。平常最好多穿着宽松舒服的衣服,千万不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。当孕妈妈需要低下身子的时候,最好用屈膝来代替弯腰。

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  保持大便通畅和不能吸烟

  为减轻食管返流,孕妈妈大便要通畅,要积极防治呼吸道感染,以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史,怀孕期间,小编强烈希望孕妈妈不要依靠药物,尤其是怀孕28周以后。

  便秘的孕妈妈可以多吃些香蕉、蜂蜜,使粪便柔软,轻易解出。而蜂蜜可以增强体质,有防治呼吸道感染,避免咳嗽的作用。

  孕妈妈记得早起定时上厕所,因为有规律的通便习惯对健康十分重要。有空的时候,孕妈妈最好适当地进行孕妇运动。最好常吃新鲜蔬菜,尤其是纤维素多的青菜及水果,早上起来喝一杯牛奶或温开水,有助于预防或减轻便秘。

  另外,孕妈妈千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题,而且还会增加胃酸分泌。为了未来的宝宝健健康康,有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟,并且感觉很难戒掉,请咨询一下医生,看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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