要点提示：备孕4个月，未准妈妈和未准爸爸在饮食上要做到营养均衡，养成良好的饮食习惯，通过饮食和运动合理控制体重，能有效提高受孕成功率。按时到医院进行肾病检查，并采取相关措施积极预防肾病。

　　备孕4个月吃什么好

　　有些女性为了保持体形，会喝一些低脂牛奶，营养学家也认为，低脂牛奶能减低患心脏病的风险。但研究显示，喝低脂肪牛奶会增加女性患无卵性不孕的风险。全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二左右，但其造成无卵性不孕的风险很小，建议未准妈妈还是选择全脂牛奶。此外，未准妈妈需要在孕前1年开始喝孕妇奶粉。孕妇奶粉比普通奶粉添加了更多有利于创造良好孕育环境的营养元素如叶酸、DHA等，在怀孕前一年内开始喝孕妇奶粉，对胎儿和未准妈妈都有好处。

　　备孕时，未准妈妈需要把身体调理到最佳状态，并把体内积聚的毒素最大程度地排出去。因此，可以多吃一些有通便、排毒功能的蔬菜和水果。

　　猕猴桃香蕉汁 食材：猕猴桃2个、香蕉1根、蜂蜜少许。做法：将猕猴桃和香蕉去皮，切成块。把猕猴桃和香蕉分别放入榨汁机中，加入凉开水搅打，倒出。加入少许蜂蜜调匀即可饮用。

　　营养小贴士：猕猴桃含有人体所需的17种氨基酸及果胶、鞣酸、柠檬酸和类黄酮物质，维生素C和硒的含量更是水果中数一数二的，被称为果中之王。猕猴桃还含有对人体有益的可溶性膳食纤维，它不仅能降低胆固醉，促进心脏健康，还可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内有害代谢物的堆积。但需要注意的是，猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的人不宜多食，食用猕猴桃后也不要马上喝牛奶或食用乳制品，以免营养元素发生化学反应导致人体吸收不佳。

　　备孕4个月疾病预防

　　盆腔炎常因受邻近器官炎症的蔓延引发，如腹膜炎、阑尾炎等疾病未能及时诊治的话，炎症会通过直接蔓延的形式，直接危及女性盆腔的健康，导致疾病的发生。此外，妇科手术术后感染、产后感染和月经期间细菌入侵感染都是盆腔炎的发病原因。由于盆腔器官多由内脏神经支配，且炎症本身并不是只单独局限于某个盆腔器官，临床上有时不能确定炎症的确切部位到底是输卵管还是卵巢等，有时把局限在输卵管、卵巢附近的炎症称为附件炎。

　　盆腔炎90%以上的患者都会出现不同程度的下腹疼痛症状。病情严重者可有寒战、高热、食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等症状。盆腔炎分为急性和慢性两种，急性盆腔炎炎症若未得到及时控制，则会迁延成慢性盆腔炎。慢性盆腔炎的患处多在双侧输卵管炎，炎症持续使输卵管接受卵子的一端（伞端）部分或全部闭锁，或导致输卵管内层粘膜因炎症粘连，使管腔变窄或闭锁。输卵管闭锁导致卵子、精子或受精卵的通行发生障碍，最终造成不孕。另外，严重的盆腔炎还可蔓延至盆腔腹膜、子宫及子宫颈旁的组织，导致这些器官组织变硬并失去柔软蠕动的生理性能，输卵管变得僵硬、扭曲，管腔完全堵塞，造成终身不孕。

　　为了防止盆腔炎给女性身体带来严重伤害，女性应采取措施积极预防盆腔炎：

　　1、女性要注意经期卫生，保持会阴清洁干燥；切不可用手掏洗阴道内，也不可用热水、肥皂等洗外阴。在月经期间要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。拒绝不洁性生活，同房前后要注意清洁私处。

　　2、做好避孕工作，尽量减少人工流产术的创伤。

　　3、在接受妇科手术后女性一定要禁止性生活，不要游泳、盆浴或长时间呆在水里，避免病菌趁人体抵抗力下降的时候大肆入侵，造成感染。

　　4、女性在产后不要整天卧床，要适当运动。躺着时可以采取俯卧或者膝胸卧位，防止子宫后倒，减少盆腔瘀血。产后不要经常下蹲劳动或干重活，以免腹压增加，子宫从正常位置沿着阴道向下移位。

　　5、加强锻炼，增强体质，劳逸结合，增强身体对疾病的抵抗力。

　　备孕4个月健康检查

　　高龄妇女由于内分泌系统功能下降，卵子活力大不如前，因此受孕难度大大上升；高龄孕妇怀孕期间容易出现妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病等孕期疾病，容易造成高危妊娠，增加怀孕风险。为了保证高龄妇女怀孕的安全和健康，在备孕期间要先进行一次全面身体检查。

　　1、全身及妇科检查：全面了解病史，对分娩过缺陷儿者，详细了解其发生、发展及治疗经过。医生应仔细询问备孕者有无内外科疾病、孕期感染、不适当用药、孕期并发症、遗传因素及产科质量因素等。全面了解妇女健康情况，包括营养、发育、有无贫血、高血压、肾炎、肝炎、糖尿病等。

　　2、遗传性疾病：高龄妇女备孕时夫妇双方应做血型检查、染色体检查，必要时可做基因分析。如怀疑新生儿溶血病，应对夫妇进行血型分析，必要时女方应甲状腺功能、糖耐量试验等，以除外内分泌疾患。

　　3、生殖器检查：可做B超了解子宫颈、子宫体、输卵管和卵巢的情况。

　　4、免疫检查：可做抽血检查抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、康卵磷脂抗体、狼疮因子等。

　　5、病毒感染检查：做血液和白带检查，排除患有霉菌、滴虫、支原体、HPV、风疹病毒、巨细胞病毒等感染。

　　女性在备孕5个月时应到医院接受风疹疫苗注射，并在2个月后确认体内是否有抗体产生，这样才能有效预防孕期感染风疹病毒，导致胎儿畸形。注射风疹疫苗后大约需要3个月的时间才能产生抗体，因此，建议女性接种风疹疫苗后3个月需到医院进行一次抗体检查。

　　备孕4个月生活准备

　　一般来说，女性的最佳生育年龄在30岁以前，超过35岁怀孕的孕妇就是高龄孕妇。由于高龄孕妇年龄的特殊性，她们孕育先天性缺陷儿及遗传病儿的几率明显增加，高龄孕妇怀孕的危险性也大很多。为了保证母体和胎儿的健康，高龄妇女备孕需注意以下事项：

　　1、做好心理准备，在孕前进行优生咨询，并制定科学合理的备孕计划，注意调节备孕期间的情绪，有针对性地提前做好心理准备工作。

　　2、夫妻双方要进行全面的身体检查，并积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患，要等病情得到控制后才能受孕。

　　3、为了避免胎儿发生神经管畸形，高龄妇女备孕时应按医嘱补充叶酸。

　　4、合理饮食搭配。如果是过敏性体质，备孕期间女性不要吃花生或花生制品，这能有效降低胎儿将来患过敏性疾病的可能性。茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品最好少吃或不吃。

　　5、夫妻双方都要注意锻炼身体，增强抵抗力，能有效预防一些可能会对怀孕造成不利影响的疾病。同时，运动增强体质能使女性怀孕时没那么辛苦。

　　6、生二胎的高龄妇女需要选择好生育时机。如果第一胎是顺产，那么恢复期相对较短，一般只要经过1年，产后女性的生理功能基本恢复，经过检查之后，输卵管、子宫等生殖系统情况正常，就可以考虑怀第二胎。如果第一胎是剖腹产，则不可过早怀孕，以防子宫壁的拉力过大，会有子宫疤痕破裂的危险性。一般建议剖腹产术后2年以上，方可再受孕。

　　备孕4个月注意事项

　　想要做到优生优育，女性必须选择合适的时机受孕。良好的受孕时机能提高受精卵质量，提高怀孕成功率，将来胎儿出生后身体各方面素质也较强。但若在女性身体情况不佳的情况下受孕，卵子质量受到影响，会大大加大怀孕难度。备孕期间女性需注意不要在以下时机受孕：

　　1、不在疲劳过度时受孕。工作过忙常加班或激烈运动后，人体会感到十分疲劳，体力超负荷消耗，精子和卵子的质量会大大降低。从优生角度来看，在极度疲劳下受孕，对胎儿的健康发育极为不利的。而当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也最高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质发育也会随之提高，利于优生。因此，夫妻双方应协调好同房时间，适度性爱。

　　2、不在患病期间受孕。患病期间需要服用一些药物，药物成分和疾病本身影响着备孕夫妻的体质、受精卵的质量及宫内着床环境。因此，夫妻双方有人患急性病或者慢性病的，需等体质康复后停药一段时间之后，咨询医生意见后再决定是否受孕。

　　3、尽量不要高龄受孕。怀孕时男方超过55岁或女方超过35岁称为高龄怀孕，高龄怀孕会导致精子和卵子质量下降，加之年龄增长人体易受到病毒感染及放射线、噪音、微波辐射、环境污染和有害物质的影响，孕育畸形受精卵的几率大为增加。

　　4、不要在早产、流产后立即受孕。发生早产或者流产后，由于种种原因可能会造成肌体的一些器官损伤，出现功能紊乱，子宫等生育器官一时不能恢复正常，尤其是做过刮宫的女性更是如此。如果在早产或者流产后马上就怀孕，容易再度流产而形成习惯性流产，所以首次流产或者早产后至少要过半年后再受孕，否则对胎儿十分不利。