女性朋友怎样生一个健康的孩子，如果想孕育一个健康的小宝贝，这是每个家长都期盼的事情，生一个孩子容易，但是要想生一个健康的宝宝却不简单，如果夫妻俩想要生一个健康宝宝注意以下几点很重要。关于这一点家长朋友应该要弄清楚。
孕育健康的孩子以下事情要注意：
1.戒烟戒酒
大家都知道烟酒对于备孕期的男女都有很大伤害，如果想生一个健康的宝宝男人一定要把烟酒戒掉，最好戒掉半年之后再考虑要孩子，这样可以保证精子的质量，从而保证宝宝的健康。
2.远离不良环境
备孕期的人一定要远离不良生活环境，除了戒烟酒外，还应该远离一些不良的环境，比如说公共吸烟区，酒吧等公共场所，就算是你戒烟了，二手烟仍然对你的身体有所伤害，经常出入酒吧难免有管不住吸烟喝酒，这一点男方和女方都应该特别的注意。
3.增强身体免疫力
备孕期的男女方每天都要坚持每天做运动，有效提高身体免疫力，抵抗病毒感染才能拥有一个健康的身体。父母的身体健康了生出来的宝宝才能健康。如果在备孕期出现感冒的症状，用药的时候也一定要格外谨慎，因为西药含有抗生素对身体有一定的伤害。
4.注意合理的饮食
备孕期一定要养成不挑食的好习惯，多吃一些水果蔬菜等富含维生素的食物，补充身体所需要的各种微量元素，同时在饮食过程中多吃一些可以提高精子和卵子的食物，综合提高身体机能。
5.严格控制体重
在男女备孕期间，身体不能过重，如果体重严重超标，可以先将受孕时间推后，努力将体重控制在标准体重后再考虑是否怀孕，因为女方如果体重严重超标，对胎儿和母体内的发育也有一定的影响。
6.保持良好的心态
备孕期的人一定要保持良好积极心态，心态对于生育的影响也是很重要的，如果每天的生活工作压力过大，或者是心情很负在，都会影响到胎儿的成长，所以说在准备怀孕时夫妇双方都要保持积极乐观的好心态，迎接健康聪明孩子的到来。
7.宠物暂时找人寄养
很多人都有养宠物的习惯，家长养小宠物是爱心的表现，生活也更加有意义，但是在准备怀孕的时候身体尽量不要养宠物，因为宠物本身携带细菌，对胎儿是有一下的影响的，所以说在准备怀孕时宠物可以暂时找朋友代养，尽量杜绝隐患。
8.怀孕期饮食更关键
备孕期间饮食调理也很重要，怀孕后的贴心照顾也很重要，尤其是怀孕妇女在怀孕期间的饮食，毕竟一个宝宝的孕育需要十个月左右的时间，在怀孕期间一定要多吃一些含钙，含碘，以及含宝宝成长所需要的微量元素的食物，这样有助于孩子身体在母体内的健康成长。
备孕期做好相关的工作才能生一个健康的孩子，希望年轻的夫妻一定要积极努力学习相关知识。
（责任编辑：吴燕平）
