服用多种维生素还用补钙吗？
导语
时至今日，孕妇营养、孕妇补钙、孕妇补维生素等已是一个高热度的话题，很多准妈妈就会问:服用多种维生素还用补钙吗？
其实， 孕妇补钙不以服用的种类为准，要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量比较少，因此正常的情况下孕妇每天需要有1200毫克的钙的供给。除了从食物中吸收，还要额外再服用600-800毫克的钙剂。
其中，维生素中的维生素D能促进钙的吸收，调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。而且，维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。但是要记住晒阳光可不是中午去晒，要在早上10点之前下午3点之后才去晒，,因为中午的有害光线太多了。
值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。
99健康网生活小编提醒：在服用维生素或是钙剂时，都需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。
（责任编辑：网中梦）
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