备孕期间注意事项有哪些

热门文章排行榜 >>2021-07-25 13:25来源:99健康网
导语

怀孕生孩子本来是顺其自然,顺理成章的事儿,但现如今,由于种种因素,女性怀孕却成了一件“来之不易”的事情,因此有很多的孕龄夫妻都加入了备孕的行列,而在备孕期间做好相关的事项,才可以顺利完成自己的“生子计划”。那么,备孕期间注意事项有哪些呢?

  怀孕生孩子本来是顺其自然,顺理成章的事儿,但现如今,由于种种因素,女性怀孕却成了一件“来之不易”的事情,因此有很多的孕龄夫妻都加入了备孕的行列,而在备孕期间做好相关的事项,才可以顺利完成自己的“生子计划”。那么,备孕期间注意事项有哪些呢?

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  1、注意劳逸结合,保证充足的睡眠。

  众所周知,充足的睡眠对于人体健康大有裨益,否则人体免疫系统会受到一定的影响,导致荷尔蒙分泌紊乱,不利于怀孕。但是目前“熬夜一族”却屡见不鲜,建议备孕中的夫妻要做到早睡早起,早居有常,保证充足的睡眠。

  2、戒掉烟酒,更利受孕。

  据研究,酒精对男性精子损害较大,烟酒中多种有害物质会对精子具有一定的杀伤性。因此,男性至少在受孕前三个月禁止喝酒吸烟。尤其注意喝酒当天做好避孕措施,否则会影响胎儿的正常发育,甚至引起畸形智力低下。女性在备孕期间更不可以喝酒抽烟。

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  3、注意饮食均衡。

  夫妻双方在备孕期间要注意饮食,不仅要保证各种营养均衡,同时还要适当补充营养素。尤其对于女性而言,在孕前需要适当地补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。以有利于宝宝的健康成长与发育。尤其是补叶酸,众所周知,叶酸对宝宝的健康发育具有较为关键的作用,若叶酸缺乏有可能会导致胎儿大脑发育不完整或畸形,因此备孕期间女性要摄入充足的叶酸。

  4、备孕期间适当补钙也重要。

  众所周知,钙质为人体骨骼与牙齿的主要成分,更是胎儿发育过程中不可缺少的一种微量元素,因此女性在备孕期间要适当多吃些富含钙质的食物,主要包括牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

  5、注重孕前检查,更利孩子健康。

  孕前检查是非常有必要的,通常而言,这是指夫妻准备生育前去正规医院进行相关的身体检查,以有效的保证生育出健康的婴儿,实现优生优育。切不可存在侥幸心理,否则有可能会增加畸形儿的发生几率。

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  6、备孕期间不可盲目乱用药物。

  俗话说,是药三分毒,尤其对于备孕中的夫妻来说,在用药方面更要谨慎,不可以盲目用药,若身体不舒服,一定要去正规的医院,在专业医生的指导下规范用药治疗。尤其在不确定怀孕的情况下,更不可以盲目乱用药物。

  综上所述,备孕期间注意事项有很多,若夫妻双方打算怀孕生宝宝,保证双方的休息和睡眠尤为重要,要养成良好的生活作息习惯。尤其在孕前三个月,夫妻双方均需戒掉烟酒,均衡饮食,保证营养,可适当多吃一些含有蛋白质以及维生素的食物,注重补充叶酸。同时还要注意在备孕期间避免接触有毒有害的物质。

(责任编辑:王少华)

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