胎儿脑部发育三个高峰期 孕妈可不要错过

热门文章排行榜 >>2018-10-22 09:26来源:99健康网
导语

胎儿脑部发育有三个高峰期,希望自己的宝宝更聪明的话,孕妈妈们就千万不要错过这三个时期哦!那么应该怎么做呢?下面就一起来看看吧!

   升级为准妈妈之后,准妈妈们开始恶补各种孕期知识,在生活上也是小心翼翼,注重饮食,重视胎教,适量运动,希望生出一个健康活泼聪明的宝宝

胎儿头脑发育高峰期 胎儿大脑发育高峰期 胎儿脑部发育高峰期

  但你知道吗?胎儿的大脑发育会经过3个高峰期,如果可以抓住这三个黄金时期,加以食补,那么宝宝会更聪明哦。那么,这三个时期分别是什么呢?下文就来告诉你。

  孕8周:脑细胞形成期

  美国著名神经医学权威博士研究发现,最初的原生神经组织,约是在卵子受精后第18天,从中胚层与外胚层的交互作用中所产生,也就是说,此时胎儿的脑部组织在受精的第18天也就开始形成了。

  【准妈妈可以做什么】

  孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育,在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是蛋白质、叶酸、铁。因此,孕妈坚持养成良好的饮食习惯,均衡饮食,多吃一些对胎宝宝有益的食物,这样才能让胎宝宝发育良好。此外,也要戒掉以往那些不良的生活习惯,比如熬夜、喝酒、抽烟等。

  孕20周左右:脑细胞增殖期

  到了孕20周左右,胎儿的听觉、视觉等神经系统开始陆续发育。20周后,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂,且胎动也是在此时开始的。因此,如果这个时期妈妈可以喝腹中的宝宝做一些互动,在一定程度上可以促进胎宝宝的脑细胞发育。

  【准妈妈可以做什么】

  胎动出现后,准爸爸和准妈妈可以和胎宝宝进行胎教。比如做音乐胎教,也可以进行语言胎教,比如每天可以陪胎宝宝说说话聊聊天,讲讲一天发生的趣事;还可以进行光照胎教,找个阳光明媚的早晨,带着宝宝到户外晒晒太阳,呼吸新鲜空气。

  在做胎教的时候要注意时间,不宜过频繁地逗宝宝,以免打扰了胎宝宝的作息。

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  孕30周到出生后:脑成长活泼期

  怀孕到了4个月以后,胎儿的脑部基础发展全部成形,不过影响脑神经发展的神经元却不会停止作用,而会持续进行树状突触直到出生后约3岁左右,甚至到青春期还可能持续发展。这些神经突触的刺激与发展,正是奠定胎儿日后许多能力(视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、前庭觉、运动觉等)的重要关键。此外,专家还发现,准妈妈适当运动可以适度刺激胎儿的前庭觉,如果前庭刺激不足,会对日后宝宝的动作协调度会有所影响。

  【准妈妈可以做什么】

  孕期准妈妈可以进行低强度的有氧运动,每周运动三次,每次30分钟。比如瑜伽、散步、有氧操、游泳、简单的家务活等有氧运动。值得注意的是,在做一些从未做过的运动项目时,比如孕妇操,最好在专业人员的指导下进行,以免发生意外。

  此外,避免过度刺激关节的运动,由于松弛素和其他孕期激素的影响,准妈妈的韧带会松弛,所以要避免突然过度拉伸或屈曲的运动,比如弓背和深蹲。运动也要量力而行。准妈妈如果觉得不舒服,或者发生腹痛时请停止正在进行的活动,必要时要咨询医生做下检查

  孕期吃什么宝宝更聪明

  1.小米、玉米

  小米和玉社的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

  2.紫菜、海带

  紫菜和海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。

  3.芝麻

  特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。

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  4.核桃

  核桃的营养非常丰富。其中脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右。据测定,500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值,特别对大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。

  5.枣

  每100克大枣中,维生素C的含量540毫克,是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。

  6.黑木耳

  黑木耳含有丰富的铁,可作为一种天然的补血食品,并且其他营养含量也很丰富。

  7.花生

  与大豆一样,富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类,其他如核黄素、钙、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。(参考网站:搜狐)

(责任编辑:江慧)

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