孕妈妈手脚冰冷怎么办

　　到了冬天，不少的孕妇都会出现手脚冰冷的情况，这种情况如果是在怀孕之前，那么对于女性朋友来说，影响会比较小。但是对于怀了孕的女性来说，危害可以说的是非常大的，因为如果长期处于手脚冰冷的状态的话，这样不仅对你们自身，对于胎儿来说也是有一定危害的。

　　那么孕妇手脚冰冷该怎么办才好呢？想必这是不少孕妈妈都会想要知道的。下面是小编整理出的一些应对手脚冰冷的法子，不妨就一起来看看吧！

　　1，补血补铁很重要

　　对于怀孕期间的女性来说，补血补铁是非常重要的。所以怀孕期间准妈妈要适量的多补补血，而铁元素有助于造血，而食物是铁元素摄取的最佳来源。所以怀孕女性可以多吃一些富含铁元素的食物，比如颜色偏红色的肉类啊，肝脏啊，苹果，樱桃，葡萄，红枣，枸杞等等之类的。

　　当然如果有出现贫血的女性，最好是要额外的补充一些铁剂，毕竟贫血对于怀孕女性和胎儿来说危害同样也是很大的。

　　2，促进血液循环

　　天气寒冷的情况下，我们人体的血流速度就会有所减慢，怀孕女性更是如此，所以准妈妈在冬天的时候，不妨可以经常泡泡脚，或者是热敷按摩一下下肢。又或者是是，在你们睡觉的时候最好是可以在腿部放置一个小枕头，这样都是可以有助于促进你们体内的血液循环的。

　　当然，适当的做一些运动也是可以促进血液循环的，比如可以出去散散步，或者是做做简单的瑜伽什么的都是可以的。

　　3，做好手脚保暖工作

　　一旦怀孕了，准妈妈就不要因为爱美不怕冻了，一定要做好手脚的保暖工作哦！比如袜子可以穿的稍微厚一点，也可以买长筒的袜子穿，有必要的话也可以戴手套。

　　另外，一些中药对于改善准妈妈手脚冰冷是有很不错的效果的哦！比如人参，党参，丹参之类的。不过这些毕竟属于中药，小编建议你们最好还是咨询一下医生之后再吃。

　　准妈妈出现手脚冰凉的情况一般都是暂时性的，如果长期出现手脚冰冷的话，那么你们就要警惕自己是否患有某种疾病了哦！以上就是小编介绍的关于孕妈妈手脚冰冷该怎么办的相关知识介绍啦，希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：江慧）

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