孕期缺钙准妈妈吃什么钙片好_孕期知识_育儿

　　我们都知道，孕期缺钙的话，无论是对孕妇还是对胎儿来说都是有一定影响。如果孕期准妈妈们不能及时的补充钙质，那么就不能满足胎儿的生长发育所需，只能动用孕妇骨骼，牙齿中的钙磷，去提高血钙的水平来满足胎儿的需求，从而使得孕妇出现小腿抽经，产后骨软化等症状。并且孩子出生之后也会容易龋齿，骨骼发育不良，严重的话还会导致宝宝出现佝偻症。

　　那么，孕期缺钙吃什么钙片好？

　　一、安全性

　　孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康，应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性，

　　服用时会刺激孕妇的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应；此外，有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用不仅导致消化不良等副作用，还存在补钙过量的高风险，一般情况下不推荐服用补钙药品，如果缺钙很严重，应在医生的督导下谨慎食用。

　　二、吸收率

　　市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。

　　三、口感方面

　　由于要长时间的服用，钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑，孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D，含钙高、吸收好，口感也不错，适合孕妇、小孩补钙服用。此外，孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。

　　孕妇吃什么钙片补钙？看了上面的文章相信广大孕妇们心里都有底了吧？生活中孕妇不但要注意吃什么钙片补钙的问题，生活中还要注重添加牛奶、芝麻、虾皮、豆类制品等高钙食物的饮食，食量小、消化吸收不好的孕妇可服用安全、高吸收的钙片直接补钙。