“因为有过大出血的可怕经验，加上情绪不稳定，那时候对“怀孕禁忌”这件事变得更加敏感。什么事可以做，什么东西不能吃，稀松平常的小动作，或是随口想喝个东西，忽然间都变得戒慎恐惧！例如：不能拿剪刀和指甲刀，不可以穿破裤破衣，不拿针线等一大堆。”

　　——范玮琪《熊猫来了》语录摘抄

　　一、步步惊心，孕后准妈更“敏感”了

　　自从怀孕后，这也不能吃，那也不能做，反正就是禁禁禁，忌忌忌，愁死了有木有？！我相信，跟范范一样的孕妈咪肯定有很多，特别是讲究优生优育的今天。从备孕开始，各位粑粑麻麻们就开始“精打细算”小心谨慎了，好不容易怀上之后更是加剧，恨不得天天带个隔离网，把接触自己的所有东西（包括人）都扫描一遍，方能靠近。

　　但这样的结果是什么？

　　怕！累！害怕，怕吃错东西怕对胎儿有危害；心累，天天担心这担心那，这也不敢吃那也不敢做……

　　更郁闷的是，当你不确定的时候，你查询、询问，而得到的结果往往是什么答案都有，症状更是千千百百种。A 妈妈说可以吃的东西，B 妈妈吃了却出问题……本想寻求解答却反而让人更无所适从。发出去的疑问越多，得到的不肯定答案却更多，让你变得患得患失，自己吓自己，整天搞得神经兮兮的。

　　二、孕期太“敏感”，都是紧张惹的祸

　　事实上，怀孕的各种“能不能吃？能不能做？”没有最多，只有更多！看看浏览器中搜索的数据，你会发现你所担心的不过是海水里的一滴。第一次怀孕，第一次当妈妈，第一次面对未知的状况，虽然身边身前孕妈千千万，但心里依然没底，面对未知的问题必然会紧张，然后就会不停的担惊受怕不确定，问问问。

　　·对不可预知的孕期太过紧张

　　第一次怀孕，第一次孕育一个鲜活的生命，这种神奇不是仅靠“人类的本能”就能轻易接受的，任何孕妈咪都会感到紧张，加之看了听了太多孕期“不好”的经历，不免更添恐惧。

　　·对宝宝太过紧张

　　这也不敢吃那也不敢做，归根结底都是因为担心肚子里的宝宝受到伤害。所以一点点的风吹草动，风言风语都会在意：风水问题不能搬家、习俗问题不能用剪子、风俗问题不能参加婚礼……任何有可能对宝宝产生危害的事情都会让你紧张。

　　·乱七八糟新闻信息的误导

　　电脑、手机让人们获取知识变得更加便捷的同时，也带来了各种各样的“恐吓”新闻：今天猪肉鸡肉不能吃了，明天奶粉出问题了，今天水果农药太严重，明天手机辐射太强要远离……天天在这样的氛围下，再淡定也吓出病来了。

　　三、四个方法教你远离孕期“能不能”

　　孕期禁忌到底哪些是真哪些是假？我只能说，像吃鸡鸭鱼等生活必需品这种禁忌大可不必太较真；而像狗兔肉非常见食品，看个人情况而定，主要是考虑孕妈的孕期情绪；另外关于那些个能做的不能做的，只要孕妈保持乐观豁达的心态，自己本身正能量并且够细心，就是百无禁忌。

　　·首先，不必太较真，学会放松

　　孕期不能太较真，不然心真的很累！关于这个能不能吃、那个能不能做，这些问题，如果太过矫情较真，势必影响孕期情绪，情绪不稳定不开心对宝宝是很不利的。怀孕应该是个尽可能让自己享受的、放松的、愉悦的经历，让我们终生甜蜜的回忆，而不该把自己弄成苦行僧。

　　·其次，新闻资讯太杂，学会挑选

　　网络上杂七杂八的新闻资讯太多，我们要学会挑选。由习俗风俗得来的一般不可信；由社会新闻得来的请静候几天再相信；由孕妈论坛得来的不要盲目安在自己身上。建议：①在产前多看一些关于怀孕和育儿方面的书，了解怀孕过程的生理现象，一旦有这些生理现象的出现，就能够正确对待，泰然处之；②多看有权威的孕育杂志和书刊，少新道听途说的消息；③登陆一些专业亲子网站与有经验的妈妈进行交流学习。

　　·再次，疑问汇总，产检时问医生

　　怀孕之后，孕期产检的次数应该会不下十次，平时遇到任何问题都可以记录在手机备忘录里或本子里，等到产检的时候，拿出来统一问医生，医生会根据你个人的身体情况给你合理的建议，比你担惊受怕问这个问那个强多了。

　　·最后一招：还担心？干脆不吃不做

　　我们是孕妇，不是病人，绝大多数食物我们都可以吃，只要控制量（没有怀孕的时候吃东西不也要控制量么）。如果你还是担心吃过之后会有问题，那就不要想太多了，果断不吃就行了，切勿徒增烦扰。

（责任编辑：江慧）

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