孕期调理气色 孕妇吃什么好
很多准妈妈们在怀孕期间会面临着面色蜡黄，皮肤暗淡无光泽的烦恼，这是让很多的准妈妈们都非常的困扰。那么，孕妇吃什么气色好呢？
孕妇吃什么气色好之干贝乌骨鸡
这道养颜美容的好食物需要准妈妈们准备150克的乌骨鸡，6粒生干贝，20克的当归，20克的龙眼肉以及10-20克当归、20克龙眼肉、10克姜。准妈妈们在烹饪这道菜肴的时候，需要先将干贝放入清水中泡开，乌骨鸡也要清洗洗净，放入锅中烧开两分钟之后捞出、沥干并且切成块状，然后将乌骨鸡块放入锅中加清水和泡发好的干贝一起炖煮二十分钟左右，最后放入当归、龙眼肉、姜一并炖煮，直到将乌骨鸡块煮烂了，就可以出锅了。准妈妈们可以根据自己的喜好或是习惯适当添加一些调味料，就能饮用啦!
孕妇吃什么气色好之红枣兔肉
红枣是帮助准妈妈们补血的上好食材，能够有效帮助准妈妈们益气补中，改善面色。准妈妈们需要准备的食材就是300克左右的兔肉、30克的红枣、3克盐巴、15克的油、10克的料酒以及5克醋。首先，准妈妈们需要先将红枣洗净去核，再把残余的水分沥干之后，准妈妈们就可以开始准备兔肉了。准妈妈们需要将兔肉切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋等调味料，接着将处理好的这些食材全部都放入锅中一起熬煮两个小时左右就可以出锅食用了哦!
孕妇吃什么气色好之木耳炒鱿鱼
这道帮助准妈妈们养出好气色的菜肴，顾名思义，就需要准妈妈们准备300克左右的鱿鱼、大约100克的干木耳、50克的红萝卜、20克的油、3克盐、10克料酒、10克生抽、5克芝麻、2克味精以及适量葱、姜、蒜等调味料。首先，准妈妈们需要用清水将木耳清洗干净，泡软之后将其撕成一小片，然后将红萝卜也清洗干净并且切成丝，鲜鱿鱼洗干净还要在其背上切上斜花纹，接着将鱿鱼放入沸水中稍微焯一下，沥干水分，加入盐、料酒、生抽等调味料腌制一会儿，接着准妈妈们就可以往炒锅上放入适量的油，再放入蒜蓉、姜片炒出香味，最后放入红萝卜丝、木耳、以及炒匀的鱿鱼一起装盘，撒上葱段、芝麻等就可以食用了。这道菜肴不仅非常养颜，而且味道鲜美，虽然烹饪过程较为复杂，但准妈妈们吃到口之后一定会觉得值得的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：江慧）
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