老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。》》》五种食物一吃就能生男孩 视频：俄罗斯孕妇水中分娩
因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
目前市面上所售的保健品中含有DHA和AA的产品不计其数。但是既然是孕妇吃的，又是要给还未出生的宝宝补充营养的，那就要选质量优良的产品。可以买一些含有DHA的软胶囊，非常适合孕妇及哺乳期妇女服用。另外，孕妇还要注意补充叶酸。
那么同时含有DHA、AA和叶酸的产品有哪些呢?孕妇吃什么胎儿补脑呢?与其这样问，无非是要保证宝宝将来聪明健康，那么在胎儿未出生前，精子与卵子的质量也是非常重要的，也就是说要想生出聪明的宝宝，在怀孕前，爸爸妈妈应该同时补充含有DHA、AA的营养产品。
